Meditazione guidata. Rilassamento e benessere

meditazione guidata
meditazione guidata

La meditazione guidata è una pratica antichissima di concentrazione delle mente, finalizzata al rilassamento, alla pace interiore e alla cura di sé. È praticata da secoli (anche millenni) in tutto il mondo con tecniche diverse: da soli o in gruppo, attraverso posture differenti, intonando un mantra oppure in silenzio. I benefici di questa pratica sono d’aiuto nella vita di tutti i giorni e in situazione di malessere specifiche, per il benessere fisico e psichico.

Attenua lo stress fin dalle prime sedute, perché abbassa i livelli di cortisolo presenti nel sangue e incrementa la produzione di serotonina. È una cura naturale contro stati d’ansia e depressivi.

Migliora le capacità della memoria e della concentrazione e sviluppa le potenzialità umane.
È un ottimo metodo per entrare in contatto con se stessi, riflettere con calma e lucidità sui propri obiettivi e sulle proprie scelte, favorendo anche una migliore gestione delle emozioni e conducendo a una stabilità emotiva.

Meditazione Guidata

Uno dei metodi conosciuti è quello della meditazione guidata: una voce di sottofondo aiuta il praticante al raggiungimento di uno stato di tranquillità e pace con la ripetizione di frasi ad hoc e tecniche di visualizzazione. La voce guida è di enorme aiuto, specialmente le prime volte, perché accompagna il praticante verso uno stato di rilassamento che sta alla base della meditazione. Molte persone hanno grandi difficoltà ad allentare la tensione della vita quotidiana, accumulando così stress e agitazione che vanno ad influire negativamente sia al livello psichico che fisico.

La pratica della meditazione guidata è spesso paragonata metaforicamente a un lago: se l’acqua è agitata per cause esterne o interne, turbinii associabili a limiti psicologici e paure, sicuramente sarà torbida. Al contrario, l’eliminazione temporanea di questi fattori porterà lo specchio del lago a uno stato naturale di quiete e limpidezza.

La meditazione guidata è uno dei metodi più efficaci per raggiungere uno stato di profonda calma e tranquillità, ed è una tecnica studiata per facilitare il percorso del praticante nel raggiungimento dello stato di rilassamento.

Con la meditazione trascendentale guidata, la voce guida suggerisce la ripetizione di una frase, una parola o un suono: un mantra.

L’esperienza della trascendenza crea la condizione ideale per attivare la capacità connaturata di risanamento del corpo. Nel momento in cui la mente trascende il più sottile impulso del pensiero, accede a uno stato di completo silenzio interiore. Ciò avviene in modo naturale, indipendentemente dalla tecnica utilizzata, e per questo motivo è un pratica utilizzabile da tutti.

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Wonder Woman è solo il suo seno?

A volte mi chiedo; quanto deve essere difficile essere una bella donna.

Non importa chi sei o dove sei, una bella donna può semplicemente fermarti nelle tue tracce. Anche per un momento. Mi è successo questo fine settimana

Sono andato alla mia (Dance) Church come al solito questa domenica e il nostro guardiano era un no-show. Così mi sono seduto. Sono contento di averlo fatto.

Mentre sono lì a fare i miei doveri di portiere, una donna dai capelli scuri si avvicinò con i suoi amici. La mia bocca si spalancò. Per una frazione di secondo ho seriamente pensato che fosse Lynda Carter, la Wonder Woman degli anni '70 a venire a farci visita.

Ma non lo era. La donna, la chiameremo "R", è stata l'immagine spaccata di Lynda Carter! Capelli, faccia, sul serio! Gli occhi di Lynda sono blu, le "R" sono verdi. "R" è di corporatura più leggera ma ancora formosa. Lynda come sappiamo; è un Amazon.

Dopo aver finito con i doveri della porta, li raggiunsi sulla pista da ballo. Si stava divertendo ma era troppo inibita. Come spesso è bella la donna. Troppo occupato a preoccuparsi di come sembra divertirsi davvero.

Dopo che la lezione era finita, feci la sua conoscenza. Mi ha detto che non solo era consapevole della sua sorprendente somiglianza con Lynda Carter, non solo lei e Carter si erano incontrati una volta a una festa, ma che aveva effettivamente fatto un'audizione per il nuovo remake di Wonder Woman. Le dissero che il suo seno non era abbastanza grande. Veramente?

Quindi hanno cercato di realizzare un film Wonder Woman dal vivo per cosa, 10 anni fa? Poi hanno fatto quella ridicola ripresa televisiva che non ha mai visto la luce del giorno. Uno dei motivi principali per cui nessuno dei due è arrivato è perché nessuno può dimenticare la perfezione di Lynda Carter nei panni di Wonder Woman negli anni '70.

E ora ecco una donna che è un'eco letterale di Lynda Carter e le dicono che i suoi seni non sono abbastanza grandi !?

Ricordo di aver letto una recensione di Wonder Woman in TV Guide negli anni '70, in quanto sarebbe dovuta essere cancellata per i voti bassi. Citazione: "Le uniche due cose che reggono questo spettacolo sono le due cose che reggono il costume!" UN-citazione.

Quindi, davvero, Wonder Woman è solo il suo seno? E per estensione, c'è una donna solo il suo seno?

Ricordo quando vivevo a San Francisco, e mentre camminavo per la strada del mercato vidi due poster. Una donna africana, bella, serena, a petto nudo. Era una pubblicità per una band africana che era arrivata in città. Più in basso ho superato il negozio porno. Una donna era in un poster nella finestra, bianca, in una tuta di pelle bianca (che colpiva una posa di Wonder Woman senza sosta) e la tuta aveva i tagli e il seno scoperto. Sono stato respinto.

Poi ho dovuto chiedermi; perché queste due diverse reazioni a due diverse serie di seni? Il primo ha fatto sembrare naturali i seni della donna, una parte di lei e una parte della natura. Il giorno dopo, il seno della donna era puntato su di me come un'arma. Altamente sessualizzato e non posso nemmeno dire che fossero naturali.

Da allora ho visto donne seni nutrire i loro bambini (belli) e donne senza reggiseni.

Quindi no; Non credo che le donne siano solo il loro seno. Piena divulgazione; come un omosessuale il seno femminile non è esattamente il mio alimento base. Ma quello che ho notato sono le differenze nel modo in cui uomini e donne gay e donne etero vedono Wonder Woman.

Ho letto articolo dopo articolo scritto da Gay & Lesbiche e Feministe su ciò che Wonder Woman significa per loro. Un'icona, un'ispirazione, un sogno, un obiettivo, una sorella, un amico e persino un amante.

Uomini eterosessuali, in generale, non così tanto. Si tratta di Ta-ta. "Lynda Carter era la mia fantasia da ragazzo!" L'ho sentito centinaia di volte.

Penso che persino La Carter stessa affermerebbe che lei è molto più di un semplice seno. Che ogni donna è più che il suo seno.

Potrei sbagliarmi, ma penso che Lynda, "R", e tutte le altre belle donne del mondo vorrebbero che tu sentissi questo.

Che cosa dicono tutti? "CIAO, SONO IN SU QUI!"

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