Featured post

Meditazione guidata. Rilassamento e benessere

meditazione guidata
meditazione guidata

La meditazione guidata è una pratica antichissima di concentrazione delle mente, finalizzata al rilassamento, alla pace interiore e alla cura di sé. È praticata da secoli (anche millenni) in tutto il mondo con tecniche diverse: da soli o in gruppo, attraverso posture differenti, intonando un mantra oppure in silenzio. I benefici di questa pratica sono d’aiuto nella vita di tutti i giorni e in situazione di malessere specifiche, per il benessere fisico e psichico.

Attenua lo stress fin dalle prime sedute, perché abbassa i livelli di cortisolo presenti nel sangue e incrementa la produzione di serotonina. È una cura naturale contro stati d’ansia e depressivi.

Migliora le capacità della memoria e della concentrazione e sviluppa le potenzialità umane.
È un ottimo metodo per entrare in contatto con se stessi, riflettere con calma e lucidità sui propri obiettivi e sulle proprie scelte, favorendo anche una migliore gestione delle emozioni e conducendo a una stabilità emotiva.

Meditazione Guidata

Uno dei metodi conosciuti è quello della meditazione guidata: una voce di sottofondo aiuta il praticante al raggiungimento di uno stato di tranquillità e pace con la ripetizione di frasi ad hoc e tecniche di visualizzazione. La voce guida è di enorme aiuto, specialmente le prime volte, perché accompagna il praticante verso uno stato di rilassamento che sta alla base della meditazione. Molte persone hanno grandi difficoltà ad allentare la tensione della vita quotidiana, accumulando così stress e agitazione che vanno ad influire negativamente sia al livello psichico che fisico.

La pratica della meditazione guidata è spesso paragonata metaforicamente a un lago: se l’acqua è agitata per cause esterne o interne, turbinii associabili a limiti psicologici e paure, sicuramente sarà torbida. Al contrario, l’eliminazione temporanea di questi fattori porterà lo specchio del lago a uno stato naturale di quiete e limpidezza.

La meditazione guidata è uno dei metodi più efficaci per raggiungere uno stato di profonda calma e tranquillità, ed è una tecnica studiata per facilitare il percorso del praticante nel raggiungimento dello stato di rilassamento.

Con la meditazione trascendentale guidata, la voce guida suggerisce la ripetizione di una frase, una parola o un suono: un mantra.

L’esperienza della trascendenza crea la condizione ideale per attivare la capacità connaturata di risanamento del corpo. Nel momento in cui la mente trascende il più sottile impulso del pensiero, accede a uno stato di completo silenzio interiore. Ciò avviene in modo naturale, indipendentemente dalla tecnica utilizzata, e per questo motivo è un pratica utilizzabile da tutti.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Stiamo costruendo qualcosa di straordinario e ci piacerebbe averti a bordo

Stiamo costruendo qualcosa di straordinario e ci piacerebbe averti a bordo


Sono Bodhipaksa, il fondatore di Wildmind, e voglio condividere le notizie di un progetto di meditazione molto speciale che abbiamo lanciato.

Wildmind si sta trasformando in una iniziativa di meditazione supportata dalla comunità.

Ecco cosa significa per te. Con la sponsorizzazione di azioni della comunità che iniziano a soli $ 4 al mese, diventerai un membro della nostra comunità. Come membro della comunità otterrai:

  • Accesso a tutti i miei corsi di meditazione esistenti (di cui ce ne sono circa 30).
  • Accesso a tutti i nuovi corsi che percorro Wildmind (ce n'è uno in lavorazione al momento).
  • Appartenenza a una comunità internazionale online in cui è possibile discutere della propria pratica e ricevere supporto personale.
  • Una newsletter mensile con download di meditazione e articoli esclusivamente per gli sponsor.

Più di 460 sponsor sono già diventati parte di questo progetto unico e siamo quasi due terzi del nostro obiettivo di essere sostenuti al 100% dalla comunità.

In futuro, l'adesione a questa comunità sarà l'UNICO modo per partecipare ai nuovi corsi che sviluppo. Una volta che le restanti azioni della nostra iniziativa sono state sponsorizzate, questa opportunità potrebbe non venire di nuovo per un po ', quindi suggerirei di recitare ora.

Il corso di meditazione di questo mese è "Stop Freaking Out: Finding Calm In the Chaos", che riguarda lo sviluppo della capacità di recupero emotivo. Puoi iscriverti a questo corso in questo momento e goderti gli altri vantaggi di essere uno sponsor, semplicemente sponsorizzando una condivisione di comunità a $ 4 al mese utilizzando il modulo sottostante.

Amore,
Bodhipaksa

Cerchi di sponsorizzare più di 10 azioni? Clicca qui.

Se preferisci non utilizzare PayPal, puoi scaricare un modulo di autorizzazione alla fatturazione con carta di credito. È possibile completare questo sullo schermo, quindi stampare, firmare e restituircelo per posta o e-mail.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Proudly powered by WordPress