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Come entrare in contatto con i tuoi veri bisogni e desideri attraverso la meditazione

Mettiamo insieme narrazione delle nostre vite da ogni pensiero ed emozione momentanea. Tuttavia, trascorriamo maggior parte della nostra vita immersi in ricordi del passato e speranze future. Non spendiamo abbastanza tempo nel momento presente. Questo è davvero triste e un vero peccato perché il momento presente è tutto ciò che abbiamo.

La è una pratica efficace che possiamo usare per riportare la nostra mente al momento presente, per concentrarci su chi siamo come individui e per determinare i nostri e .

Trovare il nostro vero sé

Ci definiamo comunemente in base al ruolo o ai ruoli che serviamo nella vita. Ad esempio, siamo figlie, figli, mamme, papà, sorelle o amici. Molti si definiscono anche come titolo di lavoro.

E 'veramente questo che siamo veramente dentro? Sì e no. Questi ruoli fanno parte di ciò che siamo, ma ci sono strati molto più profondi nei nostri veri sé interiori e, sfortunatamente, la maggior parte della popolazione mondiale non entrerà mai in chi è realmente.

C'è un detto attribuito a Socrate, "una vita non esaminata non vale la pena di essere vissuta", che tocca questa malattia della razza umana. La maggior parte di noi trascorre la propria vita correndo da una mansione all'altra, soffrendo dolore e angoscia mentre saltiamo da una relazione non soddisfacente all'altra, non comprendendo perché comportarci in un certo modo, lasciando che la vita ci passi senza sperimentarla veramente e non essere consapevoli di i nostri veri bisogni e desideri.

Verrà un tempo in cui i ruoli che identifichiamo come i nostri veri sé ultimi non ci portano più soddisfazione. Poiché abbiamo legato la nostra identità così fortemente a questi ruoli, anche sulla base della nostra autostima su di loro, sperimenteremo un profondo sentimento di desolazione e perdita quando la soddisfazione svanirà.

La meditazione è la risposta

Fortunatamente, possiamo evitare questi sentimenti di desolazione mantenendo un legame indissolubile con il nostro vero sé la meditazione. Prendendo tempo per eliminare lo stress gravoso, la tensione e la confusione che ci affligge, e raggiungendo la pace e la calma, possiamo in contatto con chi siamo veramente e ottenere un livello superiore di coscienza.

La meditazione è uno strumento che ci permette di trovare la nostra vera identità all'interno del nostro essere, in modo che la nostra identità non sia basata su alcun tipo di ruolo, ma piuttosto sulla nostra stessa fonte. Nel fare ciò, comprendiamo che i nostri pensieri e sentimenti non costituiscono il nostro essere. Piuttosto, siamo l'unico al di sopra e al di là di questi pensieri; noi siamo colui che li pensa.

Una volta compreso questo, ci rendiamo conto che molte opzioni sono a portata di mano. Veniamo a trovare il nostro vero io. La meditazione porta a questo tipo di illuminazione, illuminazione che fornisce pace, comprensione e gioia all'interno della nostra anima.

Attraverso l'abbandono della mente, arriva l'illuminazione e con essa una profonda soddisfazione seminata con il solo essere. Inoltre, attraverso il calmamento della mente che si ottiene attraverso la meditazione, troviamo la pace nella vita.

Quando siamo in contatto con i nostri sé veri e interiori, possiamo quindi apprezzare il momento presente mentre sentiamo veramente le nostre emozioni reali.

Salute e meditazione

I benefici per la salute della meditazione sono abbondanti.

  • Meno incidenza di depressione e ansia

  • Bassa pressione sanguigna e ipertensione

  • Salute del cuore e bassi livelli di colesterolo

  • Immunità più forte

  • Miglioramento della concentrazione, concentrazione e memoria

  • Produzione ridotta di cortisolo e adrenalina, entrambi gli ormoni dello stress nocivo

  • Invecchiamento più sano

Molti credono che il più grande dono offerto dalla meditazione siano i sentimenti di calma e pace interiore che ci porta e che ci serve nella nostra vita quotidiana. La riflessione nell'immobilità e nella mente, ci consente di allontanare un mondo rumoroso e confuso e concentrarci solo su noi stessi.

The Here And Now

La prima cosa che devi ricordare di entrare in contatto con i bisogni e desideri è che la quantità di tempo ed energia che passi a vivere sul passato e sul futuro è ciò che causa un sacco di stress che senti ogni giorno.

Ognuno di noi è un assortimento di nervi e fattori scatenanti scatenati dalle cose che accadono nelle nostre vite. Queste cose sono spesso solo i flussi e riflussi della vita quotidiana, ma a volte lo stress, lo scoraggiamento e la pressione possono essere schiaccianti.

Quando ti concentri maggiormente sul momento presente, un'abilità acquisita attraverso la pratica della meditazione, sarai maggiormente in grado di scrollarti di dosso gli stressanti quotidiani. Troverai anche una realizzazione immensa, poiché percepisci la vita come il tuo vero sé e fai delle scelte basate sul tuo vero sé.

Impegnarsi per la meditazione

La meditazione implica immobilità. Si tratta di calmare il corpo e la mente; in sostanza, cessando il pensiero. Non è facile come sembra.

Le persone spesso si lamentano del fatto che si addormentano mentre cercano di meditare, che non stanno facendo progressi o che non capiscono come fermare i pensieri nella loro mente. Questo è il motivo per cui gli istruttori sono così importanti, specialmente per i principianti.

Gli istruttori non solo ci insegnano come eseguire correttamente la meditazione, ma possono anche fornire consigli basati sulle nostre lotte uniche. Il modo migliore per trovare istruzioni è iscriversi a una lezione locale guidata. Se questo è troppo costoso o non disponibile nella tua zona, allora puoi anche trovare lezioni online, che sono sia in diretta che registrate. Con le lezioni registrate, non riceverai istruzioni su misura, ma puoi sempre sfogliare i forum online per trovare informazioni sulle tue domande e lotte.

Coloro che prendono tempo per meditare e farne una pratica regolare ne beneficiano immensamente godendo benefici per la salute a lungo termine e illuminazione. Sono in sintonia con se stessi e il loro ambiente, i loro bisogni e desideri.

Ricorda solo che la tua salute e il benessere sono importanti, e quando stai bene, la tua vita è buona, quindi prendi sempre il tempo per prenderti cura di te stesso e inizia oggi con un programma di meditazione che ti porterà a nuove vette di autorealizzazione.

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