Come sapere se la meditazione funziona per te

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Come sapere se la per me?

O : Sto facendo progressi in meditazione?

Quando inizi a meditare regolarmente, queste domande ti terranno duro. In questo articolo discuteremo di alcuni cambiamenti che farai nella tua pratica per sapere se la Meditazione sta funzionando per te o no.

Proprio come ogni altro sforzo che vale la pena fare, è naturale per noi essere curiosi dei nostri progressi nella meditazione. Questo è davvero importante per fare qualsiasi correzione di rotta tra come modificare la pratica, cambiare il programma o provare una tecnica di meditazione del tutto diversa.

Quindi, come sapere se la meditazione funziona per te?

Poiché tutti in questo mondo sono diversi, è difficile dare una risposta generale a questa domanda. Ma ancora qui è questo: Inizierai a sentire alcuni cambiamenti positivi in ​​te.

Uno dei cambiamenti più visibili sarà un aumento della profondità della tua consapevolezza. Accadrà molto lentamente ma è destinato a succedere. Ti renderai conto che per tutto il tempo vivrai questa vita in uno stato di sonno. Non c'era alcun tentativo di essere testimone dei tuoi pensieri e tu eri schiavo del desiderio della tua mente. Ora, mentre inizi a meditare, avrai la possibilità di contemplare questi desideri e la loro radice. È come ritirarsi dal ruolo di un personaggio che stai suonando in un palcoscenico chiamato vita e seduto tra il pubblico per assistere allo spettacolo.

So che raggiungere la fase di testimonianza non è un compito facile. Ci vuole tempo e pratica costante, ma i suoi scorci iniziano ad apparire nella primissima fase stessa. Supponiamo che tu stia cercando di meditare negli ultimi 20 minuti e ogni volta che focalizzi la tua attenzione sul tuo respiro, la tua mente vaga e ti coinvolge in un processo mentale. Il sorgere di pensieri nella tua mente è così forte che ti sembra impossibile fermarlo. Tuttavia, dopo essere stati coinvolti nel vagare dei pensieri, improvvisamente ti rendi conto che devi concentrare la tua attenzione sulla respirazione. E poi torni indietro e allinea la tua attenzione al respiro. Poi di nuovo, dopo pochi secondi, la tua mente vaga di nuovo. Poi dopo pochi minuti ti rendi conto che la mente ha vagato. E va avanti. ..

Ora, dimmi onestamente. Chi ti dice durante questo processo che la tua mente ha vagato? Pensaci.

È la testimonianza dentro di te. Inizia a mostrare i suoi scorci nella pratica iniziale stessa.

Oltre alla realizzazione del testimone, quali sono gli altri cambiamenti che ci si possono aspettare?

Il processo di meditazione, se fatto correttamente, è un enorme stress buster. I problemi, le sfide, la sfortuna, la sfortuna, lo stress della vita quotidiana, le continue richieste da parte di diverse persone che vengono a contatto quotidianamente – nessuno di loro passerà per Meditazione. Rimarranno tutti a disturbarti in ogni fase della tua vita. Tuttavia, quando inizi a meditare, queste cose non ti renderanno più infelice. Dopo ogni sessione di meditazione, troverai energia e sicurezza nel trattare con tutti loro. Sebbene sia difficile spiegare le ragioni alla base di questo fenomeno, lo stesso processo di meditazione dà il via a cambiamenti positivi nella nostra visione della vita. Ti troverai meglio preparato ad affrontare tutti i problemi che ti circondano quotidianamente.

La meditazione non è un miracolo che soddisferà tutti i tuoi desideri. Ma è un miracolo che ti farà riflettere sulla pertinenza di quei desideri e raggiungere una giusta prospettiva su di loro.

Quindi, come sapere se la meditazione funziona? Se stai facendo correttamente, conoscerai te stesso. I benefici di accompagnamento che arriveranno attraverso la meditazione saranno la prova sufficiente per cui sta lavorando per voi.

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