L'arte dell'ascolto incarnato

The Art of Embodied Listening


L'arte dell'ascolto incarnato

Il nuovo anno è tradizionalmente un momento di risoluzione. Facciamo un bilancio dell'ultimo anno e decidiamo come vorremmo cambiare o fare meglio. Rinunciamo a ciò che non funziona e siamo pieni di un rinnovato senso di speranza.

Siamo infusi con un senso di possibilità e fiducia nella nostra capacità di raggiungere gli obiettivi oi risultati che potremmo aver perso nell'ultimo anno.

All'improvviso, mentre l'orologio gira 12:00 A.M. e attraversiamo la soglia per il prossimo anno, è come se per un attimo siamo liberi dal peso dei nostri problemi. L'anno successivo brilla beatamente senza informazioni con la vasta spaziosità e spazio per rendere finalmente i nostri sogni una realtà.

Le risoluzioni del nostro nuovo anno ci danno l'opportunità di riavviare il gioco e di rinnovarci ai nostri valori e verità fondamentali. Arriviamo al refresh e torniamo al nucleo più profondo di ciò che per noi è importante con rinnovato vigore.

La domanda è: perché dobbiamo aspettare di darci una seconda possibilità per avere successo o "fare meglio" nella vita?

Perché aspettiamo fino al 1 ° gennaio per ricominciare il nostro regime di ginnastica, mangiare i cibi che sappiamo farci sentire meglio, ottenere il sonno di cui abbiamo bisogno, porre fine a una relazione tossica, imprecare su Netflix o sui social media, o lasciare uno dei numerosi avvincenti abitudini che abbiamo?

Oggi vorrei parlare di ciò che chiamo l'arte dell'ascolto o l'incarnazione dell'ascolto. Viviamo in un mondo in cui le informazioni ci bombardano continuamente.

Penso che sia sicuro dire che viviamo in un'epoca di sovraccarico informativo e tecnologico. Siamo esposti a un collettivo di pensieri, sentimenti ed energie che si trovano in uno stato di impollinazione incrociata in continua evoluzione.

In effetti, è del tutto impossibile evitare l'influenza reciproca.

The Overwhelm Baseline

Sono sicuro che tu abbia ascoltato o addirittura espresso la frase, "Sto per andare da solo con i miei pensieri", prima. Vi siete mai chiesti perché l'idea di essere "soli con i nostri pensieri" sembra molto più rara oggi?

È come se improvvisamente diventasse stravagante avere una parvenza di tempo o spazio da solo per connettersi e stare con noi stessi. Per abbassare il volume del nostro mondo, di solito dobbiamo andare in ritirata o scappare in un ambiente che ha accesso limitato al servizio wifi e cellulare.

Dobbiamo "praticare" attivamente, perseguire e cercare i luoghi del silenzio e della quiete nella cacofonia delle nostre vite. Non c'è da meravigliarsi che abbiamo in gran parte perso l'arte dell'ascolto interiore.

L'ascolto interiore è un elemento fondamentale per la nostra cura e nutrimento, capacità di dare un senso al colore, alla consistenza e alla forma del nostro mondo, ed è la forza guida che illumina il nostro cammino in avanti.

Alla scoperta del nostro Santuario Interiore

Per navigare in sicurezza attraverso le zone selvagge delle nostre vite, è imperativo avere un santuario interiore in cui tornare a casa. Per ribadire, quando siamo costantemente sovraccaricati dal nostro mondo esterno, il nostro mondo interiore diventa così pieno di energia che può essere una sfida ascoltare la nostra voce interiore. Può anche essere difficile discernere cosa pensiamo e come ci sentiamo.

Sei mai stato nella situazione in cui tu e un amico state cercando di decidere cosa fare e nessuno di voi due può prendere una decisione?

Questo è un eccellente esempio di non essere collegato alla tua voce interiore e al tuo santuario.

Il nostro desiderio e la nostra capacità di inclinarci nella forza guida della nostra voce interiore sono influenzati da molte circostanze diverse. La travolgente natura del nostro mondo non è che una di queste circostanze.

Se siamo molto sensibili, abbiamo una propensione ancora maggiore a perdere il contatto con la nostra voce interiore. Il nostro condizionamento attorno al nostro diritto di prendere spazio e difendere la nostra verità e le nostre convinzioni può anche avere un impatto tremendo su quanto siamo connessi alla nostra voce interiore.

Il nostro status socioeconomico, il genere, la religione, l'orientamento sessuale e l'etnia possono drasticamente modellare la nostra relazione con la nostra voce interiore.

Il modo in cui i nostri caregiver primari hanno nutrito la nostra fiducia e indipendenza influenza anche la nostra capacità di rimanere ancorati e collegati alla nostra voce interiore.

Cosa è l'ascolto incarnato?

L'ascolto incarnato è il veicolo attraverso il quale possiamo imparare a rafforzare e migliorare la nostra connessione alla nostra voce interiore. Come iniziamo a ristabilire la nostra connessione a questo meccanismo vitale integrale per mantenere la nostra sanità mentale nel mondo?

Coltivare l'arte dell'ascolto incarnato significa che possiamo sintonizzare i nostri corpi fisici con segnali, sensazioni e segnali.

Attraverso la consapevolezza e la pratica della presenza possiamo iniziare a decodificare il linguaggio unico del nostro sistema fisico. Il nostro corpo fisico è una manifestazione esteriore dei nostri pensieri, sentimenti e dei pozzi più profondi della nostra psiche inconscia.

Ascolto incarnato accade quando possiamo interpretare e ascoltare la comunicazione più profonda del nostro mondo interiore.

I nostri corpi sono incredibilmente sensibili al nostro ambiente. I nostri corpi si sposteranno istantaneamente in risposta a se ci sentiamo minacciati o al sicuro. Il nostro corpo fisico e il nostro campo energetico si contraggono o si espandono a seconda che ci sentiamo rilassati, nutriti o stressati.

La pratica dell'ascolto incarnato

Come pratica, potresti provare a rivolgere la tua attenzione e consapevolezza al tuo corpo per un giorno. Mentre fai la tua giornata, nota con curiosità in quali situazioni il tuo corpo si contrae e si espande.

Notare se ci sono circostanze, luoghi o persone specifici che ti fanno sentire espansivo e in connessione con la vita, o disconnesso e teso nel tuo corpo.

Questa pratica è un semplice esercizio di consapevolezza che può aiutarti a coltivare il primo livello di ascolto incarnato. Se tu fossi solo in grado di implementare questa pratica la tua vita inizierebbe a trasformarsi drasticamente.

Da questo punto di vista dell'ascolto incarnato, conoscere gli alimenti esatti che sono i più ottimali per il nostro corpo e l'esatto tipo di cura o cura di sé di cui abbiamo bisogno diventa abbastanza semplice.

Prendere una decisione o stabilire un confine non è confuso o gravoso. Discernere tra il nostro bisogno di connessione e il tempo da solo non potrebbe essere più facile.

La chiarezza attraverso la quale possiamo accedere alle nostre verità, ai nostri valori e alle nostre preferenze personali è ritenuta in modo esponenziale più accessibile.

Una volta che siamo in grado di rafforzare la nostra connessione con la nostra voce interiore, indipendentemente da ciò che sorge nell'esperienza del nostro presente momento, abbiamo sempre una casa interiore in cui ritornare.

Siamo in grado di accedere senza sforzo alla saggezza superiore di come curare e nutrire al meglio noi stessi.

Siamo in grado di prendere in considerazione e prendere decisioni con maggiore sicurezza e chiarezza.

Siamo in grado di fidarci implicitamente e appoggiarci alla consapevolezza che possiamo catturarci, non importa quanto sia massiccio il salto o la caduta.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Proudly powered by WordPress