Meditazione per bambini, perché non considerarla?

La maggior parte delle persone non pensa di fare della pratica quotidiana della un affare di famiglia, ma i possono beneficiare molto della routine di meditazione quotidiana. I medici hanno scoperto che i che soffrono di ADD, ADHD e altri disturbi ottengono molto sollievo dalla meditazione e dal rilassamento quotidiani. Imparare a controllare la propria respirazione insegna anche a gestire i meccanismi che possono usare quando sono stressati.

Meditare come una famiglia può aiutare a riavvicinare la tua famiglia e darti la possibilità di avere un tempo familiare di qualità che altrimenti non potresti ottenere. La maggior parte delle famiglie in questi giorni si sta costantemente affrettando a cercare di bilanciare impegni come il lavoro e la scuola con attività extra come sport, danza, lezioni di musica o altre attività e spesso il tempo della famiglia viene tagliato per guadagnare tempo per altre cose.

I bambini di solito hanno bisogno di meditazioni guidate perché non sono ancora capaci dell'autodisciplina o dell'immaginazione avanzata necessaria per mantenere i loro corpi nella giusta posizione e mantenere le loro menti focalizzate sulla meditazione. Puoi usare un DVD o un CD con meditazioni guidate appropriate per i bambini o per tutta la famiglia oppure puoi praticare una meditazione guidata per dare al bambino la struttura di cui ha bisogno durante la meditazione.

Anche se l'idea dei bambini che meditano è relativamente estranea alla cultura occidentale, i bambini nelle culture orientali vengono insegnati meditazione e yoga come parte del loro normale processo di crescita. Gli esperti di sviluppo del bambino dicono che la meditazione insegna all'autodisciplina dei bambini e dà loro un maggiore senso di pace e sicurezza. I bambini per natura sono più in contatto con le cose spirituali, quindi spesso i bambini trovano molto più facile degli adulti meditare.

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