Meditazione guidata – I 3 pericoli della voce di qualcun altro

La meditazione guidata è di gran moda in questi giorni, come rivelerà anche qualche minuto su Google. Apparentemente, molte persone vogliono provare la meditazione e pensano che faranno meglio se qualcun altro tiene la loro mano. Forse perché sono un introverso piuttosto autonomo e autosufficiente, trovo questo piuttosto triste. Ma è peggio di così. Appoggiarsi alla voce di qualcun altro come una stampella mentale è pigro e, come la maggior parte delle scorciatoie, non produce la qualità dei risultati che stiamo cercando.

Il pericolo della dipendenza

Ovviamente, alcune persone prendono la meditazione più facilmente di altre. Se hai davvero difficoltà ad esplorare il tuo panorama interiore di credenze, emozioni e immagini (per non parlare dei molti altri "linguaggi" dell'anima, alcuni dei quali sono quasi impossibilmente sottili e irriducibili allo strumento contundente delle parole), allora tu potrebbe bisogno dell'aiuto di qualcun altro Se te lo puoi permettere, un consulente di meditazione professionale sarà molto più sensibile alle tue particolari esigenze rispetto a una voce anonima preregistrata su un CD. Se tutto ciò che devi fare è rilassarti, piuttosto che scoprire conflitti interiori, allora un CD di meditazione guidato o MP3 – molto comunemente disponibile – può essere sufficiente. Se la guida evoca immagini di palme ondeggianti su una spiaggia di Tahiti, potresti godertela dopo una brutta giornata di lavoro. Ma, in tutti questi casi, stai diventando in qualche modo dipendente dalla guida dell'altra persona. Ad un certo punto, si spera, si vorrà togliere le ruote da allenamento dalla bici e lasciare andare la mano di papà.

Il pericolo del controllo

Il vero obiettivo della meditazione è uno stato alterato di coscienza. Esplorare il tuo sistema di credenze su suggerimento di qualcun altro è un esercizio mentale legittimo, ma non è proprio meditazione. Allo stesso modo, rilassarsi alla fine della giornata è sicuramente una buona idea, ma si qualifica a malapena come meditazione se si riesce ad entrare in uno stato Alpha (caratterizzato da onde cerebrali generalmente più lente). Se sei seriamente intenzionato a entrare, quella voce dello straniero continuerà a trascinarti alle continue chiacchiere di Beta, la stessa cosa che stiamo cercando di sfuggire. La meditazione guidata limita la tua portata.

Se il tuo scopo nell'accedere a quegli stati più profondi è riprogrammare te stesso a livello subconscio, allora la meditazione guidata è una proposta perdente anche per altri motivi. A parte l'impedimento presentato dalla voce fastidiosa, c'è una questione di controllo. Vuoi ascoltare le affermazioni scelte da qualcun altro e lasciare che ti ipnotizzino efficacemente? Anche se funziona, ti senti a tuo agio con il pensiero che tutti gli altri ascoltatori di quel CD vengano "programmati" allo stesso modo? Non potrei mai essere. Ma c'è un problema ancora più grande qui.

Il pericolo di impotenza

Se sarai veramente efficace nel cambiare te stesso e, potenzialmente, anche la tua realtà esteriore, allora non puoi permetterti di tagliarti fuori dalla fonte della creatività umana che si trova dentro di te. Qualsiasi "prodotto" fabbricato che esternalizza alcuni aspetti del processo di meditazione deve essere considerato con scetticismo. (C'è un'eccezione a questa, di cui più in un momento.) Quando qualcun altro sta dicendo le parole per te, sei un ascoltatore passivo, non un creatore attivo. Non devi solo scegliere le parole che significano più per te, devi essere tu a dirglielo. Il processo di dare forma mentale a quelle parole auto-selezionate attiva il cervello in un modo completamente diverso e dà letteralmente vita e potere a quelle parole – molto più potere di quanto le parole di chiunque altro possano mai avere. Creare un migliore te – creare un migliore vita – è il tuo lavoro, e tu sei già stato equipaggiato con le potenzialità per effettuarlo. È la tua voce che conta.

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