Staccati dalla realtà

Se vuoi entrare in uno stato meditativo, puoi farlo rapidamente e all'improvviso. Se sai come farlo, probabilmente puoi saltare il resto di questo articolo. Questo è per il resto di noi. Permettetemi di condividere una tecnica per attirare la vostra attenzione verso l'interno, anche quando la vostra mente scimmia sta saltando fuori controllo.

È una semplice questione di svezzarsi dalla realtà. È come rilassarti in un bagno caldo, solo il bagno è il tuo normale stato d'animo e ti stai rilassando.

Lo stato di trance meditativo è strano e insolito. E così molto normale allo stesso tempo. È difficile da descrivere, in parte perché è così diverso ogni volta, in parte perché le parole non lo tagliano. Un'esperienza comune, però, sta vivendo il momento presente senza la solita confusione mentale. È come vedere il mondo per quello che è o per quello che non è.

Quando le cose familiari – la vista dell'erba, ad esempio – ti sembrano esotiche, è perché lo vedi per la prima volta? O che la tua mente vede qualcos'altro?

Non è sempre facile dirlo. Sicuramente ti senti come se stessi scivolando dalla realtà – la tua realtà normale, almeno. Ed è una sensazione piacevole, anche se potrebbe non sembrare uno.

Ogni trance arriva con una visione distorta di cose familiari? Niente affatto, ma se lo stai vivendo, sei decisamente in trance.

Il che ci porta alla tecnica.

Se sperimenti tutto come fai sempre, puoi essere o meno in trance. Quindi se tutto sembra normale e la realtà è al suo posto, allora concentrati su uno dei tuoi sensi. Isoli l'uno dall'altro.

Un ottimo modo è chiudere gli occhi e concentrarsi sui suoni intorno a te.

O forse preferiresti prestare attenzione al tuo senso del tatto.

Il tuo cervello è molto bravo a ricucire i tuoi sensi insieme. Sa che la cosa arancione, la cosa calda e la cosa scoppiettante sono tutti lo stesso oggetto: un falò. Grazie a Dio, perché senza questo ti sforzerai di navigare nel mondo.

Ma va bene spegnerlo per un po '. Concentrati su un senso e un senso solo. Resta in contatto con il mondo esterno mentre ti svezzi lentamente.

I tuoi sensi possono sembrare strani quando dedichi tutta la tua mente a loro. Va bene – è così che sai che sta funzionando.

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