Annunciare i nuovi modi di gestire lo stress per ottimizzare il tuo naturale potere immunitario

Abbiamo già sentito parlare di stress … "" Non farti prendere il meglio da te. "

Bene … Se vuoi raggiungere l'immunità ottimale, prova a praticare almeno una strategia di stress-bust al giorno.

In questo articolo, presenterò i & # 39; 3 M per una migliore gestione dello stress & # 39; questo sarà un VANTAGGIO e un BENEFICIO Significativo per la tua naturale potenza immunitaria.

Ma prima devi capire i pro e i contro per sottolineare come ci sono dei benefici che credi o no, quindi continua a leggere per scoprire …

Professionisti

Ora, so che questo può sembrare sciocco, ma i potenziali effetti sulla salute – lo stress – non sono sempre negativi.

In realtà …

Quando il suo stress acuto significa, a breve termine, può migliorare la tua naturale potenza immunitaria aumentando i livelli di patogeni che combattono i linfociti T.

Bene, ci sono due tipi di stress che hanno un impatto significativamente diverso sulla tua potenza immunitaria naturale, lo stress attivo e passivo.

– Attivo ci consente di rispondere in qualche modo, coinvolgendo le nostre menti e le nostre forze per completare un compito. Come il bungee jumping o il paracadutismo di un aereo possono trarre enormi benefici dal tuo naturale potere immunitario.

– Le passive sono situazioni stressanti che non abbiamo controllo e possono lasciarci sobbollire che è più dannoso per il nostro naturale potere immunitario che potrebbe portare a gravi problemi di salute.

Contro

Lo stress a lungo termine (stress cronico e tossico), spesso deriva da problemi apparentemente intrattabili come la malattia cronica; affrontare un lavoro senza sbocchi, relazioni in corso o difficoltà finanziarie; prendersi cura di parenti o amici malati; e quando gli aggravamenti giornalieri si accumulano più velocemente per periodi di tempo.

Questi stress sono gravi minacce alla tua naturale potenza immunitaria e alla salute generale.

Aumentano il rischio di tutto, da attacchi minori a raffreddori e influenza a periodi maggiori con aumento di grasso, problemi di salute del cuore, problemi di grasso e zucchero nel sangue, disordini immunitari, depressione, emicrania, mal di schiena, stanchezza e disturbi del sonno.

Invecchiando, la nostra naturale potenza immunitaria diminuisce lasciandoci vulnerabili a pressioni minori o maggiori.

Ci sono 3 modi semplici ma efficaci per gestire lo stress attraverso le nostre vite.

1) Meditazione 2) Massaggio. 3) Iscrizione.

Meditazione

Ogni mattina e / o notte, occorrono fino a 3 minuti per chiudere gli occhi, mettere a fuoco e seguire la respirazione – inspirare ed espirare profondamente e lentamente attraverso le narici fino allo stomaco. Sintonizzati sul tuo corpo mentre respiri profondamente, attira l'attenzione sul tuo stato fisico.

Provalo a casa da solo; unisciti allo yoga, al tai chi o alla meditazione guidata.

Questa tecnica è ottima per chiarire e concentrare la mente, ridurre lo stress e migliorare la tua naturale potenza immunitaria.

Massaggio

Un massaggio 1-4 volte al mese, aiuta a rilassare i muscoli stressati, i tendini e ha importanti benefici naturali del potere immunitario.

… E può alleviare lo stress e l'ansia; migliorare il flusso sanguigno e la circolazione; allentare i muscoli tesi o feriti; migliorare l'elasticità della pelle; aumentare il flusso di cellule immunitarie essenziali; calma il tuo sistema nervoso centrale.

membri

Il contatto più umano attraverso la partecipazione a qualsiasi cosa, da una cerchia informale di amici a organizzazioni come chiese, club e gruppi di attivisti, è più probabile che tu debba affrontare lo stress.

Le persone che attribuiscono un alto valore alla costruzione di connessioni umane e alla definizione degli obiettivi, anche di fronte a una perdita personale, hanno maggiori probabilità di sperimentare i benefici di una ottimale potenza immunitaria naturale.

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