Sacro arco: un modo intenzionale per chiudere l'anno e iniziare il nuovo anno: abitudini zen


Di Leo Babauta

Stiamo entrando nell'ultimo mese dell'anno e per molte persone può essere una follia festaiola di un mese piena di shopping.

Oppure può essere un periodo più semplice e più consapevole di l'anno e prepararsi per il prossimo anno.

Vorrei invitarvi a un processo di un mese che sto chiamando Sacred Bow: un modo di chiudere l'anno e il nuovo anno.

Quale sarà questo processo? Ecco come immagino Sacred Bow:

  1. Revisione: Passa la prima settimana a rivedere il tuo anno fino ad ora, notando i tuoi successi e grandi eventi, prendendo appunti su ciò che hai imparato e su ciò con cui hai lottato, vedendo dove hai lasciato cadere la palla e dove potresti crescere.
  2. Lascia andare: Rifletti su cosa ti piacerebbe lasciare andare avanti, ciò su cui ti sei aggrappato non ti sta servendo. Questo è un rilascio di bagagli e lotte. Passa qualche giorno a praticare il lasciar andare, in modo che possiamo essere chiari per il nuovo anno.
  3. Imposta le intenzioni per l'anno successivo: Quali intenzioni amorevoli e intenzionali ti piacerebbe impostare andando nel nuovo anno? Cosa ti piacerebbe creare? Chi vorresti essere? Come vuoi praticare? Questo sta facendo un grande sguardo al prossimo anno, e stabilendo alcune intenzioni generali (e tenendole senza allegato).
  4. Crea un piano: Ora faremo un piano mensile, settimanale e giornaliero. Non deve essere incredibilmente dettagliato: basta creare una struttura in modo che possiamo spostarci in modo flessibile nelle nostre intenzioni, in modo che possiamo ricordare le intenzioni, in modo che possiamo continuare a controllare con loro. In modo che possiamo concentrarci, come se questo potesse essere l'ultimo anno della nostra vita.

Questo è il processo. È un processo di revisione e di rilascio, in modo che possiamo imparare dall'ultimo anno ma non trattenere ciò che non ci serve più. È un processo di guardare avanti, con consapevolezza, e di creare un piano per essere intenzionali su come trascorriamo il prossimo anno della nostra vita.

Perché questo è importante

Così molti di noi trascurano l'atto di guardare indietro, che ci limitiamo a rimanere continuamente coinvolti nelle minuzie della nostra vita quotidiana, nell'intensità dei progetti e degli eventi, nel dramma degli affari di famiglia che si stanno svolgendo. Non facciamo un bilancio, riflettiamo su dove siamo stati e usiamo quell'esperienza per continuare a crescere.

Questo è un processo più consapevole e consapevole che mette da parte una settimana di riflessione. Questo è un modo utile per trascorrere il tempo regolarmente.

Lasciar andare è qualcosa che pochissimi di noi fanno con l'intenzione, e il risultato è che continuiamo a portare avanti il ​​bagaglio e il dolore e gli schemi che non ci servono più, che sono solo di intralcio. Lasciamo che quelli fluttuino nell'atmosfera, in modo che possiamo essere liberi di spostarci in un nuovo spazio senza aggrapparci a tutto ciò che è venuto prima.

Infine, l'impostazione delle intenzioni e la creazione di una struttura per realizzare tali intenzioni differiscono dalle normali risoluzioni degli obiettivi o di Capodanno in alcuni importanti modi:

  1. L'impostazione e le risoluzioni degli obiettivi sono più fisse su un risultato, con l'approccio intenzionale su come ti porti avanti durante il giorno, su come ti stai esercitando in ogni momento, su come ti presenti ai tuoi impegni e alle persone a cui tieni profondamente.
  2. Le risoluzioni di solito non hanno una struttura molto solida per garantire che continuino oltre un paio di settimane. Gli obiettivi spesso mancano anche a quella struttura. La nostra settimana di pianificazione sarà incentrata sulla definizione di una struttura in modo da non lasciar cadere solo le nostre intenzioni.
  3. Le nostre intenzioni saranno più focalizzate sul significato e lo scopo, su chi ci interessa profondamente, piuttosto che su un risultato fisso. Questo cambia tutto.

Penso che questo sarà un processo fantastico. Non sarà necessariamente facile. Ma nulla di significativo è mai.

Se vuoi partecipare al processo di un mese e fare Sacred Bow con me e migliaia di altri … unisciti al mio programma Sea Change oggi. Inizieremo molto presto.

In Sea Change, per sostenere la tua Sacred Bow, includeremo:

  1. Articoli settimanali su ciascun modulo settimanale.
  2. Un webinar video dal vivo con me, dove puoi porre domande.
  3. Una nuova comunità di Slack in cui è possibile ottenere responsabilità e supporto.

Unisciti a Sea Change oggi per far parte del processo di Sacred Bow.

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