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Come sapere se la meditazione funziona per te

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Come sapere se la meditazione funziona per me?

O : Sto facendo progressi nella meditazione?

Quando inizi a fare meditazione su base regolare, queste domande continueranno a disturbarti. In questo articolo discuteremo di alcuni cambiamenti che sperimenterai nella tua pratica per sapere se la meditazione funziona o no per te.

Proprio come qualsiasi altro sforzo che valga la pena fare, è naturale per noi essere curiosi dei nostri progressi nella meditazione. Questo è davvero importante per fare qualsiasi correzione di rotta tra come modificare la pratica, cambiare il programma o provare una tecnica di meditazione completamente diversa.

Quindi, come sapere se la meditazione funziona per te?

Poiché tutti in questo mondo sono diversi, è difficile dare una risposta generale a questa domanda. Ma ecco ancora questo: Inizierai a sentire alcuni cambiamenti positivi in ​​te.

Uno dei cambiamenti più visibili sarà un aumento della profondità della tua consapevolezza. Accadrà molto lentamente ma è destinato a succedere. Ti renderai conto che da sempre vivrai questa vita in uno stato di sonno. Non c'è stato alcun tentativo di essere testimone dei tuoi pensieri e tu eri schiavo del desiderio della tua mente. Ora, mentre inizi a meditare, avrai la possibilità di contemplare questi desideri e la loro radice. È proprio come ritirarti dal ruolo di un personaggio che stai interpretando in un palcoscenico chiamato vita e seduto tra il pubblico per assistere allo spettacolo.

So che raggiungere lo stadio della testimonianza non è un compito facile. Ci vuole tempo e pratica coerente, ma i suoi scorci iniziano ad apparire nella fase iniziale. Supponiamo che tu stia provando a meditare negli ultimi 20 minuti e ogni volta che concentri la tua attenzione sul respiro, la tua mente vaga e ti coinvolge in un processo di pensiero. Il sorgere di pensieri nella tua mente è così forte che trovi impossibile fermarlo. Tuttavia, dopo essere stato coinvolto nel girovagare dei pensieri, ti rendi improvvisamente conto di supporre di focalizzare la tua attenzione sul respiro. E poi torni e allinea la tua concentrazione sul respiro. Poi di nuovo, dopo alcuni secondi, la tua mente vaga di nuovo. Poi, dopo pochi minuti, ti rendi di nuovo conto che la mente ha vagato. E continua. ..

Ora dimmelo onestamente. Chi ti dice durante questo processo che la tua mente ha vagato? Pensaci.

È il testimone dentro di te. Comincia a mostrare i suoi scorci nella pratica iniziale stessa.

Oltre alla realizzazione del testimone, quali sono gli altri cambiamenti che ci si può aspettare?

Il processo di meditazione, se fatto correttamente, è un enorme stress stressante. I problemi, le sfide, la sfortuna, la sfortuna, lo stress della vita quotidiana, le richieste costanti di varie persone che vieni in contatto quotidianamente – nessuna di queste passerà per Meditazione. Rimarranno tutti per disturbarti in ogni fase della tua vita. Tuttavia, quando inizi a meditare, queste cose non ti renderanno più infelice. Dopo ogni sessione di meditazione, troverai energia e sicurezza nel gestirli tutti. Sebbene sia difficile spiegare le ragioni alla base di questo fenomeno, il processo stesso della meditazione dà il via a un cambiamento positivo nella nostra visione della vita. Ti troverai meglio preparato per affrontare tutti i problemi che ti circondano su base giornaliera.

La meditazione non è un miracolo che soddisferà tutti i tuoi desideri. Ma è un miracolo che ti farà riflettere sulla rilevanza di quei desideri e raggiungere una prospettiva adeguata su di essi.

Quindi, come sapere se la meditazione funziona? Se stai facendo correttamente, imparerai a conoscere te stesso. I benefici che accompagneranno la meditazione saranno la prova sufficiente che sta funzionando per te.

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