Tag: Dharma

Mindfulness of the Breath – One Mind Dharma

Mindfulness of the Breath - One Mind Dharma



(Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2018)

Questa è una meditazione guidata sulla consapevolezza del respiro. Inizieremo con alcuni minuti di pratica della concentrazione, usando il respiro come oggetto della consapevolezza. Quindi apriremo la consapevolezza per includere la consapevolezza del respiro in altre parti del corpo.

La respirazione consapevole è una parte importante del percorso buddista e una pratica di consapevolezza mentale. È la prima pratica offerta nella Prima Fondazione della Consapevolezza ed è comunemente usata come pratica di meditazione per i principianti.

Con la pratica della consapevolezza del respiro, possiamo iniziare a sintonizzarci con la chiarezza e l'intuizione. Vediamo la natura impermanente dell'esperienza, osservando il respiro andare e venire. È solo un modo per entrare in sintonia con il corpo, ma incredibilmente accessibile.

Oltre alla pratica della meditazione formale, possiamo sintonizzarci sull'esperienza del respiro durante i nostri giorni. Portando la nostra consapevolezza alla sensazione di respirare nel corpo, possiamo tornare al momento presente. Questa ancora del respiro è sempre con noi, e possiamo tornare più e più volte.

Puoi saperne di più sulla consapevolezza del respiro su https://oneminddharma.com/mindful-breathing.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Proudly powered by WordPress