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Diventare più profondamente impegnati nei miei impegni: abitudini zen


Di Leo Babauta

Quante volte ti sei impegnato in modo quasi sincero con qualcosa, ma non hai davvero messo tutto il tuo essere nel seguire questo impegno?

Quante volte hai detto che avresti fatto qualcosa, e poi l'hai semplicemente abbandonato perché eri troppo impegnato o non avevi l'energia?

Quante volte hai detto che avresti cambiato le tue abitudini … e poi non le hai attenute?

Quante volte hai detto che avresti seguito un corso, letto un libro, affrontato una sfida, iniziato un nuovo hobby, scritto un libro, iniziato un business … e poi a malapena inizii anche tu (se cominci affatto )?

Per me, tutto questo accade ad un ritmo allarmante. I miei impegni spesso non sono nemmeno a metà degli impegni, sono come gli impegni di un quarto. E interessante, direi che sono più bravo di molte persone! Forse non è il migliore del mondo, ma è meglio attenersi ai miei impegni che al 75% del mondo.

E lo succhio, in molti modi. Inizio una dieta e dura a malapena un paio di giorni. Prendo un programma di esercizi e dura 3 settimane. Compro un libro e ne guadagno a malapena un quarto. Più e più volte i miei impegni cadono come mosche.

E se potessimo approfondire i nostri impegni?

Come sarebbe essere così profondamente impegnati, saremmo irremovibili? Come sarebbe essere la persona che camminerebbe attraverso i muri per raggiungere il loro scopo nella vita? Quanto più ci si fiderebbe di noi se ci presentassimo pienamente ogni volta che ci impegnamo in qualcosa?

Le nostre vite potrebbero essere trasformate.

Ho meditato sull'impegno ultimamente e ho sperimentato con esso nella mia vita. Guardando dove sono impegnato solo a metà (o meno), dove non credo davvero che incontrerò i miei impegni. E imparare come approfondire questo impegno. O taglialo, se non posso impegnarmi profondamente.

Ecco cosa sto imparando a essere più profondamente impegnato:

  1. Fai la scelta. Quando siamo impegnati solo a metà, teniamo la porta aperta per altre opzioni. Pensiamo: "Certo, seguirò questa dieta, ma … se esco per cena con gli amici, è diverso. Anche riunioni di famiglia. E naturalmente se ci sono ciambelle in ufficio. "Questa è una bullcrap. Se stiamo per commettere, eliminiamo ogni possibilità nella nostra mente di fare qualsiasi altra cosa. C'è solo questa opzione: fare il tuo impegno.
  2. Fallo con tutto il tuo essere. Passare attraverso i movimenti non conta. Se hai intenzione di farlo, fallo con tutto il tuo essere. Mostra fino in fondo. Metti tutto il tuo cuore in esso. O non farlo affatto. Solo la metà delle altre persone è dolorosa per loro. Lo stesso con solo metà mostrandosi per te.
  3. Ricorda il tuo profondo Perché. Probabilmente non stai prendendo sul serio i tuoi impegni perché hai dimenticato perché è così importante. È solo un'altra cosa sulla tua infinita lista di cose da fare. Invece, ricorda la ragione più profonda per cui ti sei impegnato – forse è per servire le persone a cui tieni profondamente. Tenerli nel tuo cuore e rendere questo impegno la cosa più importante al mondo, almeno nel momento in cui lo stai facendo. Scrivi perché ti preoccupi così tanto di questo impegno e mettilo in un posto da non perdere.
  4. Se non lo fai completamente, chiedi cosa ti trattiene. Nota se non stai davvero sostenendo il tuo impegno, o se stai solo seguendo le mozioni. Cosa ti impedisce di mostrarti completamente? Cosa ti sta di mezzo? Potrebbe esserci paura, o forse non gli dai abbastanza peso e dargli l'attenzione che merita. Pausa ed essere con questa resistenza o flaccidità, e chiediti cosa sarebbe necessario per approfondire questo impegno.
  5. Aggiungi impegni solo lentamente. Ammettiamolo: vogliamo fare tutto. Eppure, questo è il motivo per cui non possiamo sostenere i nostri impegni – stiamo sfruttando troppo! La maggior parte di noi dovrebbe ridurre i propri impegni (vedere l'articolo successivo), ma una volta arrivati ​​in un luogo in cui riteniamo di poter aggiungere un nuovo impegno … dovremmo essere molto consapevoli del processo di aggiunta di un nuovo impegno. Meditali per qualche giorno. Impegnati per una settimana o due, in modo che tu possa vedere se hai spazio nella tua vita. Una volta che ti senti bene, aggiungi quell'impegno … ma non aggiungerne altri per un po ', finché non sei sicuro di poterne aggiungere un altro.
  6. Esci dagli impegni che non vuoi sostenere. La maggior parte di noi è impegnata – il che significa che non è possibile soddisfare tutti i nostri impegni. In questo caso, dovremmo prima vedere se c'è un modo in cui possiamo soddisfare alcuni di questi impegni per tutto il tempo che abbiamo detto che avremmo (lavoro su un progetto per un mese, per esempio), ma poi uscirne una volta che avremo ha adempiuto a questo impegno. Questa dovrebbe essere la nostra prima scelta – fai quello che abbiamo detto che avremmo fatto, ma poi finiscila quando possiamo. La prossima scelta è quella di rinegoziare l'impegno se necessario – forse abbiamo detto che potremmo farlo per un anno, ma possiamo farlo solo per i prossimi mesi. Forse abbiamo detto che potremmo farlo tutti i giorni, ma tutto ciò che riusciamo a fare è tre giorni alla settimana. Fai sapere alla persona, e chiedi scusa a loro. Infine, esci dall'impegno se non riesci a fare nessuno dei due precedenti. Ancora una volta, chiedi scusa, ma riconosci che è necessario se hai intenzione di soddisfare pienamente i tuoi impegni più importanti. Quindi, si tratta di dare la priorità a quelli che devi incontrare. Ma se devi uscire da un impegno, lascia che sia una lezione seria nel sovraimperarti.

Scrivo questi non tanto come consiglio per tutti gli altri, ma come consiglio per me stesso. Questo è quello che sto imparando, ed è così importante.

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