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La prelibatezza di trattare con una persona negativa: abitudini zen


"È delizioso, è delizioso, è delizioso."

-Cole Porter

Di Leo Babauta

Abbiamo tutti sentito la frustrazione di avere qualcuno nelle nostre vite che sembra costantemente negativo – lamentarsi, essere offeso da piccole cose, arrabbiato, pessimista.

Questo può essere molto difficile, prosciugandoci di energia e rivolgendo le nostre menti alla negatività.

Una soluzione che molti raccomandano è quella di eliminare queste persone dalla tua vita. E sì, se ti stanno danneggiando, o semplicemente non puoi raggiungere un sano posto mentale con loro nella tua vita, quindi eliminarli dalla tua vita può essere un passo verso la guarigione.

Ma c'è anche un altro modo di considerare, specialmente se ti trovi in ​​un posto in cui puoi concentrarti a crescere oltre i tuoi vecchi schemi che potrebbero non servirti.

E questo è imparare a trovare le prelibatezze in questa persona negativa.

Lasciatemi spiegare. Ecco questa persona che si lamenta, negativa, critica, e sono nella tua vita. Forse sono una persona cara, e ti importa di loro. In verità, questa persona fa male. E sai cosa vuol dire fare del male in questo modo … perché stai facendo del male proprio ora nello stesso modo.

Quando questa persona è critica nei tuoi confronti, senti lo stress e il dolore di quella critica. Potresti non rendertene conto, ma lo fai – altrimenti, non sarai frustrato o irritato con loro per essere una persona negativa. Stai reagendo a loro nello stesso modo in cui stanno reagendo a te – con la negatività. Sentite entrambi dolore simile, ed entrambi reagiscono con vecchi schemi di critica, lamentele, rabbia, frustrazione.

Così vedi come la loro negatività ti influenza e sai che non vuoi fare lo stesso con gli altri. Vedi che questa negatività fa festa in loro e li rende infelici. Vedi quanto deve essere doloroso e non lo vuoi per te stesso.

E quindi il cambiamento deve iniziare con te, proprio ora. Se non vuoi essere negativo in questo modo, allora inizia subito – puoi essere amorevole e positivo nei confronti di questa persona che è negativa nella tua vita?

Una pratica per persone negative

Ecco come potresti lavorare con l'energia di una persona negativa:

  1. Vedi il dolore di questa persona, con compassione. Se la persona è negativa, è perché sente lo stress, il dolore, l'infelicità, l'insicurezza, l'incertezza. Sicuramente sai cosa vuol dire provare queste cose – in effetti, potresti sentirle alcune ora. Vedi la negatività come una vecchia abitudine che sta mascherando il loro dolore. Vedi se riesci a provare compassione per quel dolore, che hai anche sperimentato.
  2. Vedi che hanno un modello vecchio che è inutile. Il loro schema, quando sentono questo dolore, è quello di scagliarsi, lamentarsi, criticare, stufare nella negatività. Ad un certo punto, ciò potrebbe averli aiutati a superare i momenti difficili. Ma non li sta più servendo. Puoi vedere, con compassione, che sono bloccati in questo vecchio schema. E riconosci che anche tu, come tutti gli altri, hai vecchi schemi inutili che sono difficili da eliminare. In questo modo, voi due siete collegati.
  3. Senti l'amore per loro. Se questa persona è una persona amata, è particolarmente utile praticare la pratica del tuo amore, anche se non dici nulla. Sentirlo nel tuo cuore è abbastanza. Potrebbero sentire l'amore, ma potrebbero non farlo – anche allora, si trasforma / tu /. Quindi tu cambi come sei verso di loro, provenendo da un luogo d'amore. Se questa persona non è una persona cara, ma una collega o anche una persona che non conosci bene … puoi aprire il tuo cuore per provare amore per gli altri che non sono vicini a te? Questo potrebbe essere un cambiamento apocalittico per la maggior parte delle persone, vale la pena disagio di allungarsi verso qualcosa di nuovo.
  4. Guarda la bellezza in loro, e ama anche quello. Hanno negatività, dolore, vecchi schemi … ma hanno anche un cuore bellissimo e molte qualità sorprendenti che possono essere oscurate dalla negatività. Osserva questa bellezza, osserva il loro cuore doloroso e lascia che il tuo respiro torni via da questo essere umano di fronte a te.
  5. Guarda le prelibatezze nella loro energia negativa. Quando qualcuno è negativo, c'è un'energia che si riversa fuori da loro e dentro di te. Può essere un'energia che non ci piace … ma non deve essere. Possiamo aprirci a questa energia e assaporarne il gusto, imparando ad apprezzare le sue piccole sfumature. Possiamo trovare la prelibatezza in esso, abbandonando la nostra vecchia caratterizzazione di questa energia e vedendola di nuovo. È solo un'esperienza, proprio come è un'esperienza provare le sensazioni di crogiolarsi al sole, sentire una brezza sulla pelle, immergersi in un bagno caldo. Assapora questa esperienza e sarai aperto a un'esperienza molto più ampia che mai.

È una pratica trasformativa che cambierà la tua relazione con gli altri. E quando qualcuno ti dà un'energia negativa, puoi goderti l'opportunità che questo ti dà di praticare.

Avvertenze molto importanti

Detto questo, ci sono alcuni importanti contrappunti da ricordare:

  • È assolutamente OK impostare i limiti. Se hai bisogno di proteggerti per farti male, o hai bisogno di un po 'di tempo lontano da questa persona (o hai bisogno di un po' di tempo da solo), parla dei tuoi limiti. Va bene non farti abusare o ferire. Proteggiti. È solo da questo luogo di essere protetti e dai confini che possiamo fare questo lavoro.
  • Puoi anche regalarli con onestà. Se l'altra persona è eccessivamente negativa, critica, interpreta la vittima … è una cosa che si esercita a vedere la bellezza in tutto ciò, ma una volta che lo fai, puoi venire da un luogo d'amore quando condividi con loro l'impatto della loro negatività su di te, sugli altri, su di loro. È una buona pratica condividere questo tipo di onestà, in modo che non ti trattiene dagli altri, e possono trarre beneficio dal vedere come stanno influenzando gli altri. Non è stato fatto in modo negativo, critico, arrabbiato, ma può provenire da un luogo di compassione e non giudizio.
  • Puoi fare lo stesso tipo di lavoro per te stesso: Quando vedi il tuo dolore, la tua negatività, prova amore per te stesso e vedi la bontà della tua stessa energia.
  • Va bene non praticare questo "perfettamente". Potresti non trovare sempre la loro energia negativa deliziosa. Potresti non trovare sempre compassione per loro. Va bene – vedi se riesci a trovare scorci di compassione, bagliori d'amore, bocconcini di prelibatezza. Pratica in qualsiasi capacità tu possa, e guarda cosa succede!

Sei aperto a questo tipo di pratica? Come sarebbe per te aprirti alla bontà di ogni tipo di energia?

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