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5 consigli per assistere la tua pratica di meditazione di recupero

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(Ultimo aggiornamento: 15 novembre 2019)

Vuoi rendere la tua meditazione di recupero ancora più efficace per rafforzare la tua pratica spirituale? Segui questi suggerimenti.

Quando sei sulla strada per o in fase di recupero, la meditazione può essere uno strumento potente.

Può aiutarti a concentrarti sull'energia positiva e lasciar andare i pensieri stressanti, ma ha ancora più vantaggi da offrire.

Molte persone sono intimorite dal pensiero della meditazione di recupero perché è qualcosa che non hanno mai provato prima.

Abbiamo 5 suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione di recupero.

  1. Riduci al minimo le distrazioni intorno a te

È difficile essere davvero nel momento e ottenere il massimo dalla tua meditazione se sei costantemente distratto da un televisore ad alto volume nella stanza accanto o da un fastidioso rubinetto gocciolante che ti impedisce di rilassarti davvero.

Scegli un momento in cui ci sono poche possibilità di interruzioni. Scegli una meditazione guidata che autorizzi o guarisca in natura per te.

I bambini stanno sempre bene a guardare la tv nell'altra stanza finché non si vuole meditare per 20 minuti. Potresti trovare più utile fare il tuo programma di meditazione di recupero o come prima cosa al mattino o come ultima cosa di notte.

Questo ti aiuterà a concentrarti sulla giornata e ad avere una mentalità chiara e positiva all'inizio. Ti aiuterà a liberare la mente dagli stress della giornata e a considerare quali aspetti ti sono grati e su quali aree potresti essere migliorato.

Meditare

  1. Rendi la meditazione di recupero una priorità

Prendi un appuntamento con te stesso ogni giorno per il tuo programma di meditazione di recupero. Non vuoi che sia qualcosa che fai come opzione che può essere respinta se succede qualcosa di più importante.

Puoi trarre i veri benefici della meditazione di recupero solo se lo fai in modo coerente e darai la possibilità di fare la differenza nella tua vita, nella tua guarigione e nella tua energia emotiva.

  1. Mettiti comodo

Sarai meno distratto e otterrai di più dalla tua meditazione se puoi rilassarti completamente e non avere influenze fisiche, come un maglione pruriginoso, pantaloni attillati o torcicollo dalla posizione in cui ti trovi.

Sdraiati o siediti in una posizione che non richiederà molti adattamenti o agitarsi durante la tua meditazione. Avere comodi cuscini sotto il collo e appoggiare le mani ai lati o sulle cosce se si è seduti con i piedi sul pavimento.

  1. Prova le cuffie

Se scopri che è difficile concentrarsi o mettersi a proprio agio, potresti voler avere le cuffie e ascoltarlo mentre sei sdraiato sul letto.

Vuoi sentirti a tuo agio e meditare, ma allo stesso tempo, non addormentarti nei primi cinque minuti dell'esercizio. Ciò è particolarmente vero se lo fai al mattino e devi iniziare la giornata.

Non vuoi provare a meditare mentre esegui altre attività che richiedono la tua attenzione, come guidare. Non puoi rilassarti e potrebbe essere pericoloso se lo fai.

  1. Autorizzazione a lasciarsi andare

Alcuni ascoltano i nastri di meditazione motivazionale mentre fanno jogging o esercitano, ma ciò offre un diverso vantaggio rispetto a una meditazione in cui rilassi completamente il tuo sé fisico e mentale per liberarti da qualsiasi tensione o stress che stai trattenendo dentro di te.

Esistono molti programmi di recupero che possono aiutarti a trovare le migliori opzioni per il tuo percorso verso una vita più sana e più felice.

Puoi saperne di più qui sui modi per avere successo nel recupero mentre trovi la pace e raggiungi il tuo pieno potenziale.

Meditazione di recupero Un giorno alla volta

Prendi il tuo programma di meditazione di recupero un giorno alla volta e rifletti sulle impressioni e le lezioni che impari durante quel periodo di silenzio.

La meditazione ti aiuterà a imparare ciò di cui hai bisogno per essere felice e per trovare la pace nella tua vita.

Non dimenticare di aggiungere la nostra pagina ai segnalibri per accedere facilmente a tutti i nostri consigli per vivere la tua vita migliore!

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