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Sviluppa la potente abitudine del focus consapevole: le abitudini zen


Di Leo Babauta

Creare una vita di messa a fuoco, scopo e consapevolezza è una cosa dura in questi giorni. Se sei come me, vuoi portare i tuoi doni al mondo, ma sei trascinato in mille direzioni, afflitto da travolgimenti, distrazioni, una tonnellata di messaggi ed e-mail e tanti obblighi che ti costringono a rimandare a fare il lavoro importante che vuoi fare nella vita.

Ti piacerebbe:

  • Sii più attento e trova un maggiore senso di concentrazione nella tua vita
  • Sii più efficace nel tuo lavoro e nella tua vita
  • Raggiungere un senso di pace e tranquillità tra incertezza quotidiana
  • Realizza progetti senza essere ingannato e distratto da mille altre direzioni

Sfortunatamente, non è sempre così facile. I demoni del caos ti ostacolano:

  1. Le richieste degli altri e una pila di e-mail e messaggi
  2. Distrazioni dai social media e altri cibi di conforto online per la mente distratta
  3. Mettere via le cose importanti a causa dell'incertezza e del disagio di esse
  4. Non è facile affrontare queste difficoltà e trovare l'attenzione consapevole che stai cercando.

Fidati di me, capisco

Ho lavorato con molte persone come insegnante e allenatore, e so per esperienza personale (inclusa la mia stessa vita), che molti di noi si limitano a vivere le nostre vite quotidiane in questo modo. Stiamo facendo del nostro meglio, ma alla fine abbiamo un momento difficile affrontare le distrazioni della tecnologia, il caos del nostro lavoro e delle nostre vite personali, l'incertezza che sta in tutto ciò che facciamo.

Facciamo fatica a trovare attenzione, e troviamo la pratica della consapevolezza inafferrabile su base giornaliera. In mezzo a tutto questo travolgente caos, possiamo spesso rimanere bloccati nell'indecisione e nella procrastinazione.

Vogliamo un maggiore senso di significato nelle nostre vite, un maggiore senso di empowerment e controllo, ma non siamo sicuri di dove trovarlo o come arrivarci.

Il corso Mindful Focus

Ho creato Mindful Focus Course proprio per questo problema molto comune. In questo corso di video di quattro settimane, vedremo:

  • Capire perché siamo distratti, perché è così difficile trovare la concentrazione, perché procrastinare, e perché siamo afflitti dall'indecisione
  • Come strutturare la giornata e l'ambiente per una maggiore chiarezza, concentrazione e contributo significativo
  • Come creare un rituale di messa a fuoco e allenarci a rimanere con compiti importanti nella consapevolezza
  • Come affrontare i nostri ostacoli più comuni, come interruzioni, e-mail, e la voglia di correre alla distrazione
  • Come semplificare la giornata e creare un ritmo più deliberato
  • Come tagliare le distrazioni

Ma questo non è solo un mucchio di contenuti video … questo è un vero allenamento quotidiano, progettato per aiutarti a creare una maggiore attenzione nella tua vita. L'ho progettato dopo il mio allenamento personale e dopo aver allenato molti altri in questi metodi.

Caratteristiche e vantaggi del corso

Le funzioni del corso Focus Mindful:

  1. Quattro moduli di una settimana (più un modulo di introduzione per aiutarti a prepararti per il successo), ognuno con lezioni video brevi e facilmente digeribili.
  2. Formazione quotidiana per implementare le idee principali di ogni modulo.
  3. La mia struttura quotidiana raccomandata e rituali per una maggiore concentrazione e consapevolezza.
  4. Video bonus: routine mattutine e i miei strumenti preferiti per la messa a fuoco

Questo corso è stato progettato per apportare importanti benefici alla tua vita:

  1. Una maggiore comprensione delle forze che ci portano alla distrazione, all'indecisione e alla procrastinazione
  2. Crea un maggiore senso di empowerment sul caos e le distrazioni della tua vita
  3. Meglio non rimandare cose importanti e realizzare progetti importanti
  4. Trova un senso di concentrazione, chiarezza e consapevolezza nella tua vita
  5. Trova semplicità, calma e un senso di ritmo intenzionale

Non è facile, ma hai capito

Impegnarsi per allenarsi in questo modo non è facile. Un impegno di quattro settimane potrebbe sembrare molto … ma considera quanto è importante il tuo lavoro nel mondo. Considera in che modo una messa a fuoco migliorata e consapevole trarrà beneficio non solo da te, ma da coloro che servi, da coloro che ti circondano, da chiunque ti sia vicino.

Dedicarsi a questo tipo di allenamento non è mai facile, ma tu sei una persona che non ha paura del difficile, e che si è presa il disagio di mettersi là fuori nel mondo per servire gli altri. Il tuo cuore è più grande di un piccolo disagio e sei all'altezza di questa sfida.

Credo in te e mi piacerebbe lavorare con te.

Agisci ora

Iscriviti oggi per ottenere l'accesso a questo corso, che credo stia cambiando la vita.

L'iscrizione per questo corso è di soli $ 99, per una durata di vita. Ma se ti iscrivi entro il 15 aprile 2019, puoi farlo Ottieni il 10% di sconto sul corso – usa il coupon di sconto "early-bird" (senza virgolette) nel carrello di cassa.

Iscriviti al corso Mindful Focus qui.

Soddisfatti o rimborsati

Sono pienamente dietro questo corso e do la mia personale garanzia che varrà la pena. Se non sei completamente soddisfatto, basta chiedere un rimborso completo, non devi dare una spiegazione.

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