Tag: meditazione guidata della montagna

Perché l'ascolto consapevole è un atto radicale di amore

Perché l'ascolto consapevole è un atto radicale di amore


Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito veramente visto e sentito da qualcuno? Riesci a ricordare come ci si sente? Forse ricordi la sensazione di essere curato? Forse ti sei sentito rilassato, calmo e aperto?

Quando qualcuno ci presta la sua totale attenzione, il messaggio che invia è "Mi interessa", "Sono qui per te", "Sto ascoltando".

Ma quel tipo di attenzione è abbastanza raro in questi giorni.

Quando ascoltiamo un'altra persona, siamo spesso lì nel corpo ma non completamente presenti. Molto spesso non li ascoltiamo veramente; siamo presi dalle nostre chiacchiere mentali. Giudichiamo ciò che stanno dicendo, d'accordo mentalmente o in disaccordo, o pensiamo a ciò che vogliamo dire dopo.

A volte interrompiamo, diventiamo impazienti o semplicemente inseriamo le nostre opinioni invece di ascoltare veramente. E le persone a cui facciamo spesso questo sono le persone più vicine a noi.

Una delle pratiche più semplici e potenti che conosco è l'ascolto consapevole. Noi esseri umani siamo creature sociali. Ci parliamo sempre. Quindi abbiamo molte opportunità di praticare.

Ecco l'invito: la prossima volta che stai con una persona cara o un collega, prova a usare il tuo tempo come esercizio di ascolto consapevole. Basta vedere se riesci a dare loro la tua totale attenzione. Ascolta davvero quello che stanno dicendo. Dai loro uno spazio per essere visti e ascoltati. Proprio come nella pratica della meditazione, se trovi la tua mente che vaga o giudica ciò che sta dicendo, riporta delicatamente la tua attenzione all'ascolto.

Le persone lo apprezzano profondamente quando le ascolti davvero. Scoprirai anche che quando è il tuo turno di parlare, è molto più probabile che ti ascoltino allo stesso modo.

Il dono più grande che puoi fare alle persone nella tua vita è la tua attenzione: in un mondo con così tanta disconnessione e distrazione, l'ascolto consapevole ti restituisce la possibilità di una connessione genuina, autenticità e amore nella tua vita. Ecco perché l'ascolto consapevole è veramente un atto radicale di sanità mentale e amore.

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