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Connettere le attività lavorative al significato: abitudini zen


Di Leo Babauta

Sono davvero bravo a fare un sacco di cose, agire, accumulare un carico di compiti completati.

L'azione non è un mio problema: sta rendendo i compiti stessi più significativi.

Qualcuno di voi ha quel problema, che il proprio lavoro sembra davvero occupato, non super significativo?

A proposito, se il tuo problema non sta prendendo provvedimenti … ecco le mie regole di azione:

  1. Scegli cose importanti su cui lavorare
  2. Fai solo uno di questi alla volta
  3. Metti da parte tutto il resto e fai solo questo compito
  4. Rendilo più piccolo, quindi è più facile iniziare
  5. Senti la gioia di fare cose fatte

E sì, fare le cose è così divertente. Ma alla fine della giornata, hai appena sfornato un sacco di cose, e non sembra così significativo. Certo, almeno non hai procrastinato tutto il giorno, non hai perso la giornata in distrazioni … ma c'è di più nella vita che solo zangolatura ed essere super impegnato.

Parliamo invece di significato.

La gioia del lavoro significativo

Non tutti hanno il lusso di fare un lavoro significativo – forse devi lavorare in un fast food solo per comprare generi alimentari, per esempio. Ho capito. Sono incredibilmente fortunato ad avere un lavoro che trovo significativo.

Ma è una delle cose più incredibili che ho potuto creare nella mia vita. Lavoro mirato. Lavoro che mi sembra di fare qualcosa di buono nel mondo.

Le persone in tutti i campi hanno trovato un lavoro significativo: di solito quando hai fatto del bene nella vita degli altri. Gli insegnanti che vedono gli occhi di un bambino si illuminano quando fanno un esperimento scientifico o leggono una buona storia. Infermieri che aiutano qualcuno che sta soffrendo. Volontari che aiutano con un progetto che rende migliore una comunità. Scrittori che informano o deliziano o provocano. Le madri che aiutano i bambini a crescere in persone meravigliose. Un autista di autobus che tiene al sicuro i suoi studenti in modo che possano imparare. Scienziati che stanno avanzando la conoscenza umana. Insegnanti di yoga che portano una misura di pace interiore alle mattine delle persone. Un giardiniere di fiori il cui prodotto renderà le case delle persone più felici. Un consulente che aiuta qualcuno a gestire il proprio dolore o ansia. Un ingegnere del software la cui app abilita i creatori. Un artista il cui lavoro offre alle persone un nuovo modo di vedere il mondo. Un personal trainer che aiuta i suoi clienti a diventare più sani. Un allenatore che aiuta i suoi clienti a fare passi da gigante nelle loro vite.

Ed è mia opinione che chiunque possa trovare un significato nel proprio lavoro. Lavorare in un ufficio? Forse può essere utile per servire la tua squadra in modo che il loro lavoro sia svolto più facilmente, o che il progetto che stanno facendo venga effettivamente svolto. Forse aiuti ad illuminare la giornata delle persone con la tua positività o senso dell'umorismo. Forse delizia i tuoi clienti con il tuo servizio. Lavora come bidello? Immagina di non pulire per una settimana e pensare a quanto sarebbero miserabili le persone – il tuo lavoro migliora la loro vita, anche se non se ne rendono conto. Un sentimento di significato può arrivare anche se le persone che beneficiano non si rendono conto di ciò che hai fatto. Solo sapere di aver reso le vite migliori è una cosa meravigliosa.

Il significato è tutto ciò che rende le vite migliori, compresa la tua vita. Se stai mettendo dei sorrisi sui volti delle persone, aiutandoli a trovare la consapevolezza, aiutandoli a guadagnarsi da vivere, rendendo più facile il loro lavoro o i loro mal di testa più piccoli … stai facendo qualcosa di significativo.

Il lavoro significativo è tutto intorno a noi ed è profondamente soddisfacente. Anche gioioso, se riusciamo a connetterci a quel significato invece di passare attraverso i movimenti.

Connettere le tue attività di lavoro al significato

Una cosa è rendersi conto di quanto sia significativo il tuo lavoro … e un altro di sentirlo realmente nel corso della giornata.

Gli strumenti chiave per aiutarti a collegare qualsiasi compito al significato sono questi:

  1. La pausa. Prima di iniziare un'attività, metti in pausa. Quindi verifica con te stesso perché questo è significativo (vedi i prossimi due strumenti). Se ti trovi nel bel mezzo del compito e sei entrato in modalità Get It Done, metti in pausa. Registrare. Se stai attraversando la tua giornata senza pensare, fermati. Effettuare nuovamente il check-in. Fallo tutto il giorno – fai una pausa e fai il check-in. Poi fai le cose successive su questo elenco.
  2. Il perché. Quando fai una pausa, registrati e chiediti perché lo stai facendo. Perché è significativo? Di chi sarà migliorata la vita in qualche modo? Ad esempio, mentre scrivo questo, immagino che uno di voi possa ritenere che il proprio lavoro sia un po 'più significativo. Forse due di voi. Questo mi scalda il cuore (vedi il prossimo passo). Mentre stamattina andavo a lezione di yoga con mia figlia, mi sembrava davvero significativo portare la consapevolezza e l'attività nella sua vita. Dato che oggi ho fatto una telefonata con qualcuno, mi è sembrato significativo sostenere il loro incredibile lavoro nel mondo. Come ho fatto le chin-up con mio figlio oggi pomeriggio, mi è sembrato significativo essere un legame con lui facendo qualcosa di attivo. Perché questo ti interessa? Perché è così importante essere nella tua vita? Collega il tuo compito a questo perché.
  3. Il cuore. È una cosa a intellettualmente sai perché stai facendo qualcosa, e per sapere nella tua testa perché è significativo … ma un altro a sentire il significato nel tuo cuore. Quando pensi che la vita di qualcuno viene migliorata, prova a provare il piacere di fare qualcosa di buono per loro. Quante volte ci lasciamo provare piacere? Senti l'amore che hai per loro, nel tuo cuore. Prova la gioia di sorridere o di alleggerire il loro fardello. Non hai bisogno che loro sappiano – ma è una cosa meravigliosa farlo per loro.

È così semplice. Pausa. Verifica con il tuo perché. E senti il ​​piacere, la gioia, l'amore, nel tuo cuore.

Continua a tornare a quello e dimmi che la tua vita non è migliore.

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