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La sfida dell'immersione in sfide importanti: abitudini zen


Di Leo Babauta

Non c'è nulla che possiamo fare di più per promuovere il nostro lavoro significativo e rendere l'impatto che vogliamo fare nel mondo che a:

  1. Scegli i nostri compiti più importanti e significativi
  2. E tuffati in loro con la massima attenzione

Eppure, sembra essere una sfida per quasi ogni persona su questo pianeta. Pochissime persone superano regolarmente la distrazione, la procrastinazione, l'urgenza di svolgere piccoli compiti o controllare e-mail e messaggi, razionalizzare e scappare dal disagio alle solite comodità.

Così a maggio, sto lanciando una sfida nel mio programma Sea Change chiamato Immergiti in compiti importanti. Si inizia lunedì 6 maggio, ma puoi unirti oggi e impegnarti nella sfida.

Questa sfida consiste nel scegliere ogni giorno i tuoi compiti ad alto impatto e ad alta priorità, e poi immergerti in esso, lasciando andare l'impulso di andare verso le distrazioni, la voglia di procrastinare, l'incertezza che deriva da questi compiti significativi.

Si tratta di superare le nostre secolari abitudini di procrastinare e di immergerci nel nostro lavoro significativo.

Ecco come funziona la sfida:

  1. Settimana 1: Scegli 1 compito significativo al giorno e fai 10 minuti di prima cosa al mattino (o ogni volta che inizi a lavorare).
  2. Settimana 2: fai 2 sessioni di 10 minuti il ​​tuo compito significativo quando inizi a lavorare ogni giorno. Rompere le due sessioni con una pausa di 5 minuti. Stiamo allenando la nostra capacità di rimanere concentrati su ciò che è importante, ma in sessioni fattibili.
  3. Settimana 3: scegli 2 compiti importanti ogni giorno e fai 3 sessioni di 10 minuti. Due sessioni possono essere per il primo compito, quindi il terzo per il secondo compito. Le sessioni prevedono un'interruzione di 5 minuti. Ancora una volta, ci stiamo ulteriormente allenando per rimanere in attività e non rimandare.
  4. Settimana 4: scegli 3 compiti importanti ogni giorno e fai 4 sessioni di 10 minuti. Dividi le 4 sessioni come preferisci tra le 3 attività importanti. Puoi fare una pausa più lunga tra loro se necessario, in modo da non dover passare un'ora consecutiva a fare queste sessioni, ma puoi distribuirle nella parte iniziale della giornata lavorativa.

Durante la sfida, fornirò articoli sulle sessioni di focus e su come scegliere e approfondire le attività importanti.

I vantaggi di questo allenamento

Questa è in realtà una formazione quotidiana focalizzata e prioritaria.

Se fai questa sfida e ti impegni davvero, troverai alcuni potenti benefici:

  1. Inizierai ad essere bravo a cominciare dalle cose. Questo è così importante nel mondo di distrazione di oggi, ma è sempre stato difficile non correre l'abitudine di procrastinare. Essere bravi a non rimandare è un'abilità di supereroi.
  2. Inizierai ad allenarti a rimanere nell'incertezza del lavoro significativo. Se ti eserciti in questa inestimabile abilità, non c'è quasi nulla che tu non possa fare oltre le limitazioni fisiche. Ci fermiamo lasciando che la paura e il disagio ci trattengano. Smettiamo di aver paura della difficoltà e dell'incertezza. Coltiviamo l'impavidità.
  3. E forse persino lanciare un progetto che stavi aspettando da una vita intera. La tua canzone d'amore per il mondo. Se hai un dono da dare al mondo, è un peccato non darlo.

Unisciti alla sfida in Sea Change

Se ti iscrivi a Sea Change oggi (con una prova gratuita di 7 giorni), puoi partecipare alla sfida e ottenere:

  • Un articolo ogni settimana per aiutarti a tuffarti nella sfida
  • Una comunità di persone che si sostengono a vicenda, comprese piccole squadre a cui puoi partecipare per tenerti responsabile
  • Un webinar video dal vivo con me, dove faccio un discorso e poi rispondo alle tue domande dal vivo
  • Un enorme contenuto di libreria per aiutarti a cambiare le abitudini che hai sempre desiderato cambiare

Unisciti a Sea Change oggi (7 giorni gratis, poi $ 15 / mese).

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