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Perché lottiamo per trovare il tempo per la solitudine: abitudini zen


Di Leo Babauta

Quanto spesso prendi il tempo di uscire per una passeggiata di un'ora? Per stare semplicemente in mezzo alla natura senza fare altro che contemplare e godersi il silenzio?

Sono sicuro che ci sono alcuni di voi che si concedono regolarmente a questo lusso, ma la maggior parte di noi non fa il tempo per la solitudine ogni giorno.

Per alcuni, è troppo di lusso: la lotta dell'esistenza quotidiana è troppo vicina al livello di sopravvivenza per pensare anche a un'ora di natura da sola.

Ma per molti di noi, la ragione principale è che il nostro cervello razionalizza rimanendo occupato. Siamo pieni di incertezza per tutto il giorno, e questo ci spinge a cercare di fare di più, di ottenere il controllo di tutto, di stipare più nella nostra vita, di rimanere dipendenti dalla tecnologia e dalla distrazione.

Il principale motore della nostra frenesia e distrazione è l'incertezza.

L'incertezza è intessuta in ogni ora della nostra vita. Siamo incerti su cosa dovremmo fare, chi siamo, se siamo abbastanza bravi, cosa succederà, cosa sta succedendo nel mondo e come affrontare la travolgente vita. Non lo riconosciamo spesso, ma ci sentiamo incerti per tutto il giorno.

Per affrontare quella sensazione di incertezza, l'infondatezza di non avere stabilità nelle nostre vite … ci aggrappiamo a conforti e distrazioni, rimandiamo e rimandiamo le abitudini che vogliamo formare, siamo costantemente impegnati, con messaggi e altro ancora. E se dovessimo avere un po 'di tempo libero, prenderemo i nostri telefoni o salteranno sul nostro sito di video preferito per guardare qualcosa.

L'idea di essere in solitudine, di avere tranquillità nelle nostre vite e tempo per la contemplazione, potrebbe sembrare piacevole per molti di noi. Ma quando arriva il momento di farlo davvero, ci aggrappiamo alla frenesia a causa della nostra sensazione di incertezza. "Non posso perché ho troppo da fare!" "Solo un'altra email. Solo un altro video. "

Eppure, questa costante affluenza e distrazione ci sta prosciugando. Siamo sempre attivi, sempre connessi, sempre stimolati, usando sempre energia.

Come sarebbe disconnettere ogni singolo giorno per un'ora? Per rimuovere noi stessi da TV, libri, dispositivi e semplicemente uscire a fare una passeggiata? Non essere produttivi, ma collegati alla natura?

Potremmo usare il tempo di inattività. Potremmo usare il tempo per lasciarsi ricaricare ed essere reintegrati dalla natura. Potremmo usare il movimento, la quiete che dà al nostro cervello la possibilità di riposare, lo spazio per la contemplazione e il nulla.

Per fare questo, dobbiamo smettere di lasciare che l'incertezza regoli le nostre vite. Può essere con noi, un compagno costante, e possiamo imparare a sentirci a nostro agio e persino ad amarlo così com'è. Ma non deve guidarci.

Il modo per spostarlo è creare lo spazio per la solitudine, anche solo mezz'ora … e poi farlo accadere. Osserva la tua mente cercare di razionalizzare il motivo per cui non dovresti farlo, o avere l'impulso di interrompere la solitudine per un po 'di più. Allora non cedere a quell'impulso, ma vai in solitudine e sii con i tuoi impulsi, le tue razionalizzazioni, il tuo stress.

Guarda cosa succede quando dai qualcosa a queste cose. Espirano. Si calmano. E vieni nutrito dallo spazio e dalla vita intorno a te.

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