Tag: meditazione mindfulness guidata

Improv e l'arte di essere presenti

Improv and the Art of Being Present


Improv e l'arte di essere presenti

Ho un'esperienza minima di recitazione o di esibizione, e recentemente ho spinto un mio margine e ho preso una lezione di 8 settimane in commedia improvvisata che è culminata in una performance in vetrina.

I miei obiettivi personali con l'assunzione della classe erano di passare più tempo fuori dalla mia mente analitica e di essere più fluido e lasciare che la mia sciocchezza naturale venisse fuori di più. Non mi rendevo conto di quanto gli insegnamenti di improvvisazione fossero simili agli insegnamenti della meditazione e della consapevolezza.

Hai già tutto ciò di cui hai bisogno

Ogni settimana della lezione aveva il suo tema. Opportunamente, la settimana della prima settimana era "Hai già tutto ciò di cui hai bisogno".

L'idea nella classe improvvisata era che non hai bisogno di andare e imparare tutti questi diversi modi per essere divertenti, o una litania di diversi stili o concetti teatrali per essere bravo a improvvisare. Mantieni quello che sai e come ti senti, e avrai sempre qualcosa da offrire alla scena.

La risonanza che regge con i principi fondamentali della meditazione e della consapevolezza sono immediatamente evidenti. Nella pratica della meditazione, non c'è "lì" per arrivare. Non c'è dove devi essere per essere un "buono" meditatore o anche per essere in grado di farlo.

La meditazione e l'essere presenti sono così profondamente innati nell'essere vivi che la maggior parte del processo per "imparare" a meditare è smettere di impegnarsi nei processi che ci portano via dall'essere presenti. Essere presenti nel nostro stato naturale. Abbiamo già tutto ciò di cui abbiamo bisogno.

I piani sono inutili

Un mio amico una volta ha scherzato dicendo che "La pianificazione è essenziale, ma i piani sono inutili." Anche se può essere utile avere una direzione generale per il viaggio in cui ti trovi, fare un piano specifico spesso crea eccessive rigidità e tensioni sulla tua esperienza.

Con piani specifici in atto, le nostre menti tendono ad aggrapparsi a quei piani come dovrebbero essere le cose e abbiamo difficoltà a gestire i flussi e le interruzioni naturali e le interruzioni che la vita inevitabilmente ci fa strada.

Il giorno della nostra vetrina ero contemporaneamente abbastanza nervoso e completamente in pace. Non c'era nessun copione per me da memorizzare, nessuno strumento o pezzo musicale da padroneggiare. Non c'era nessuna preparazione possibile, che era allo stesso tempo rilassante e preoccupante.

Anche senza la possibilità di essere perfettamente preparato, la mia mente ha analizzato con ansia le cose che sarebbe stato divertente per me ricordarmi di far uscire quella sera sul palco. Anche se ciò stava accadendo, sapevo che quel processo era completamente inutile. Non avevo idea di quali sarebbero le situazioni in cui mi sarei messo.

C'erano le stesse possibilità che sarei in una scena in una scuola superiore o in un'aula di tribunale o nello spogliatoio dopo aver perso il Super Bowl. Tutto era possibile, il che rendeva impossibile la pianificazione.

Essere presenti

Ho trovato conforto nel fatto che quando ero presente con la situazione sul palco, sapevo cosa fare e cosa dire. Non perché l'avevo programmato perfettamente. Ma piuttosto, mi arrendo al momento, e uso ciò che era di fronte a me.

Alla fine, è esattamente quello che è successo.

Lo stesso vale per ogni momento della nostra vita. Possiamo tentare di pianificare i nostri giorni e coprire quanti più dettagli possibili, ma quando lasciamo andare e ci concediamo lo spazio per rispondere a come la vita si è svolta, è allora che accade la magia.

Lavorare con ciò che la vita ci dà in ogni momento particolare ci dà la capacità di rispondere pienamente e scoprire il risultato delle nostre azioni.

Alla fine, stiamo semplicemente improvvisando la nostra strada attraverso la vita. Incoraggio tutti noi ad essere presenti e ad apprezzare il processo di recupero.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Proudly powered by WordPress