Tag: meditazione per incontrare spirito guida

Metta (Loving-kindness) – One Mind Dharma

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(Ultimo aggiornamento: 26 aprile 2019)

La meditazione di oggi è una meditazione di metta. Metta è il primo dei brahma-viharas, o pratiche del cuore. Spesso tradotto come amorevole benignità, Metta è una qualità del cuore in cui ci prendiamo cura del benessere di noi stessi e degli altri.

Metta è una pratica, e ci vuole impegno e tempo per coltivare questa qualità del cuore. Mentre ci muoviamo attraverso la pratica della meditazione, ricordati che non devi provare nulla di specifico. Continua a impostare l'intenzione di amorevolezza e torna alle frasi quando la mente vaga.

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Ulteriori informazioni su metta su https://oneminddharma.com/what-is-metta/.

Matthew Sockolov è un insegnante di meditazione buddista e autore. Era abilitato a insegnare la meditazione dal Centro di meditazione Spirit Rock ed è l'insegnante fondatore di One Mind Dharma. Il suo nuovo libro, Practicing Mindfulness – 75 Essential Meditations è ora disponibile su Amazon.

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