Tag: meditazioni guidate di gabriele policardo

Meditazione guidata – Risposte mentali e reazioni

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(Ultimo aggiornamento: 4 luglio 2019)

La meditazione di oggi è un po 'diversa. Osserveremo la nostra esperienza in una pratica di consapevolezza aperta come facciamo spesso. Tuttavia, stiamo aggiungendo un pezzo che viene spesso lasciato fuori: riconoscere le risposte mentali.

Lo osserveremo attraverso l'obiettivo di appoggiarsi. Cioè, ci stiamo protendendo verso o lontano dalle esperienze che sorgono e passano? Questa è una pratica potente che può aiutarci a vedere come le nostre esperienze sono interrelate e in continua evoluzione.

Di recente abbiamo ricevuto una manciata di e-mail e commenti su alcuni problemi, quindi …

– Tieni presente che durante la guida ci sono periodi di silenzio per consentire il tempo per te di esercitarti.
– C'è una campana alla fine per segnalare la fine della pratica, che è standard nella nostra tradizione.

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Matthew Sockolov è un insegnante di meditazione buddista e autore. Era abilitato a insegnare la meditazione dal Centro di meditazione Spirit Rock ed è l'insegnante fondatore di One Mind Dharma. Il suo nuovo libro, Practicing Mindfulness – 75 Essential Meditations è ora disponibile su Amazon.

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