Tag: Mindfulness

Mindfulness of Thoughts – One Mind Dharma

Online Meditation Groups


(Ultimo aggiornamento il: 13 febbraio 2019)

Questa è una meditazione guidata sulla consapevolezza dei pensieri e della mente. Faremo pratica osservando la mente pensante mentre i pensieri sorgono e passano.

Questa meditazione guidata inizia con alcuni minuti di pratica del respiro per coltivare una mente concentrata e raccolta. Entriamo quindi nella consapevolezza della pratica mentale nella quale osserviamo i pensieri e gli stati mentali. Alla fine, ci sono alcuni minuti di amorevole benignità per la mente da concludere.

Ricorda che non è necessario bloccare alcun pensiero, solo pensare a pensieri positivi o giudicare la mente in alcun modo. La pratica della presenza mentale qui è di osservare la mente pensante con una delicata consapevolezza. Nessun pensiero è sbagliato o giusto. Semplicemente sintonizzati con la presenza di ciò che sta accadendo nella tua esperienza.

Abbiamo alcuni fantastici messaggi sul nostro blog sui vantaggi dell'osservazione della mente e su come affrontare le varie formazioni mentali:

Come posso bloccare i pensieri negativi? https://oneminddharma.com/thoughts/

Non pensare solo a pensieri positivi
https://oneminddharma.com/positive/

Papanca: Wandering Mind o Mindful Mind?
https://oneminddharma.com/mind/

Puoi anche trovare la nostra guida con tutte le nostre risorse su https://oneminddharma.com/meditation-guide-for-beginners/.

Unisciti a noi per il nostro gruppo online gratuito ogni mercoledì su https://class.oneminddharma.com/.

Come sempre, puoi contattarmi a Matthew@OneMindDharma.com per qualsiasi domanda su questa meditazione guidata o qualsiasi altra parte della tua pratica di meditazione.

Condividi !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Proudly powered by WordPress