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La sfida Simplify Your Life: abitudini zen


Di Leo Babauta

Le nostre vite sono naturalmente impegnate, complicate, stressanti, frenetiche, travolgenti. È la natura delle cose: noi diciamo sì al troppo e superiamo noi stessi; riempiamo tutti gli spazi di beni, cose da fare, distrazioni; cediamo agli stimoli a fare di più, leggere di più, guardare di più, comprare di più, volere di più.

Quindi cosa possiamo fare di fronte a questo travolgente sciame di frenesia?

Possiamo semplificare.

Questo mese, ti sto dando una sfida per semplificare la tua vita – non i beni e la confusione fisica, ma le cose che fai e il disordine del tuo tempo e dei tuoi impegni.

Lo chiamo il Simplify Your Life Challengee puoi partecipare al mio programma Sea Change per partecipare.

Ecco come funziona la sfida:

  1. Impegnarsi per la sfida nel # Semplice-sfida canale nella nostra comunità di Sea Change su Slack.
  2. Ogni settimana, ci sarà un focus diverso o una mini-sfida con cui provare a restare.
  3. Check in ogni settimana il lunedì in # Semplice-sfida canale per rimanere responsabile, rivedere come hai fatto, e regolare come stai facendo le cose in modo da poter superare tutti gli ostacoli.

Abbastanza semplice!

Quindi ecco gli obiettivi per ogni settimana:

  1. Settimana 1: esaminare e ridurre gli impegni. In questa settimana, faremo un inventario dei nostri impegni lavorativi e personali e inizieremo a ridurli laddove possibile, a partire da quelli facili.
  2. Settimana 2: semplifica la tua routine. Crea una semplice routine mattutina, evitando di sovraccaricarti e lasciando spazio nella tua giornata per non essere occupato.
  3. Settimana 3: fai una cosa alla volta. Questa settimana ti concentrerai sul fare una cosa alla volta. E lavorare su un obiettivo di progetto o obiettivo alla volta.
  4. Settimana 4: ridurre il tempo e le distrazioni dello schermo. In questa settimana, sperimenterai modi per ridurre il tempo dello schermo in modo da poter avere un tempo di disconnessione e passare più spesso alla modalità di messa a fuoco senza distrazioni.

Suona bene? Sarà fantastico!

Puoi partecipare a Sea Change oggi (gratuitamente per 7 giorni, poi $ 15 / mese) per far parte della sfida e otterrai:

  1. Un articolo sul focus di ogni settimana.
  2. Un webinar video dal vivo con me sul potere di una cosa.
  3. Un canale challenge e una community Slack ti ritengono responsabile e supportano i tuoi progressi.
  4. Puoi unirti a un piccolo team di circa 4-7 persone per un supporto e una responsabilità ancora maggiori.
  5. C'è un'enorme libreria di contenuti: corsi video, articoli, video-web del passato e molto altro!

Puoi iscriverti a Sea Change oggi per accedere immediatamente alla sfida, alla community Slack e alla raccolta di contenuti.

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