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L'acquisto di troppe cose è guidato dall'incertezza: abitudini zen


"Se sei investito in sicurezza e certezza, sei sul pianeta sbagliato." ~ Pema Chodron

Di Leo Babauta

Eva e io ei nostri due bambini più piccoli sono in procinto di tornare in California da Guam, dove viviamo con la famiglia da 9 mesi. Mentre imballiamo le nostre cose, prendiamo alcune cose pronte per essere spedite in California, e doniamo altre cose in beneficenza … è un ottimo momento per riflettere.

Perché le persone hanno così tante cose?

Anche se abbiamo relativamente poco rispetto alla maggior parte, siamo comunque riusciti ad accumulare troppo, dal ricevere regali da altre persone all'acquisto di beni (e non) lungo la strada. Le cose si accumulano nel tempo – questa è la natura della roba.

Ma la maggior parte non è necessaria. La maggior parte delle nostre cose, compriamo per una sensazione: la sensazione di incertezza. Questa è la mancanza di fondamento, l'instabilità, l'insicurezza che sentiamo riguardo al futuro e al momento presente. È l'incertezza che sentiamo tutto il giorno, ogni giorno, a vari livelli. È ciò che ci fa sentire paura, stress, ansia, preoccupazione, persino rabbia. È ciò che ci induce a procrastinare e rinviare le nostre abitudini sane e produttive.

La sensazione di incertezza è la radice del nostro acquisto di troppe cose.

Pensa a questi esempi:

  • Stai andando in gita e ti senti un po 'nervoso, quindi fai delle ricerche e acquisti un sacco di cose da portare con te per aiutarti a sentirti più sicuro, preparato, sicuro.
  • Parteciperai a una conferenza e ti farà venire un po 'di ansia, quindi ti procurerai alcuni strumenti per aiutarti a sentirti più preparato.
  • Entra in un nuovo hobby e non sai cosa stai facendo, quindi sentiti molte incertezze e fai molte ricerche per giorni, comprando tutto ciò che puoi pensare di essere completamente preparato.
  • Stai organizzando una riunione sociale e questo ti sta dando un po 'di stress, quindi compri un sacco di cose per assicurarti che la festa vada bene come puoi sperare.
  • Ti senti un sacco di problemi e incertezze nella tua vita, e ti ritrovi a procrastinare sulle cose mentre fai un sacco di acquisti online.
  • Ti senti incerto su te stesso, sul tuo aspetto. Per aiutarti, compri molti bei vestiti e vestiti per farti sentire meglio con te stesso.

Potrei andare avanti con infiniti esempi, ma tu hai l'idea. L'incertezza porta con sé la voglia di ottenere certezza, controllo, preparazione, sicurezza. E così compriamo roba per cercare di ottenere quella sensazione.

La futilità dello shopping per affrontare l'incertezza

Non ci piace la sensazione di incertezza e insicurezza – cerchiamo di liberarcene il più presto possibile, allontanandoci da essa, spingendola via. Abbiamo molti schemi abituali che abbiamo accumulato negli anni per affrontare questa incertezza e insicurezza … e comprare cose è una delle più comuni, oltre alla procrastinazione.

Ecco la cosa: in realtà non ci dà alcuna certezza o sicurezza. Compriamo cose e non siamo più preparati, controllati o sicuri. Speriamo di esserlo, eppure i sentimenti di incertezza e insicurezza sono ancora lì. Quindi dobbiamo comprare un po 'di roba.

Stiamo cercando la risposta magica per darci controllo e sicurezza, ma non esiste. La vita è incerta Sempre. È la caratteristica che definisce la vita. Leggi la citazione di Pema Chodron in alto – dice tutto, dobbiamo accettare l'incertezza della vita.

E in effetti, questa è la risposta alla nostra spinta a comprare troppe cose – se ci appoggiamo all'incertezza, l'abbracciamo, impariamo a sentirci a nostro agio, possiamo smettere di comprare così tanto.

Possiamo imparare a vivere con poco, seduti con l'incertezza di tutto ciò.

La pratica di aprirsi all'incertezza, vivere con poco

Immagina di possedere pochissimo, vivere in una stanza di ricambio, mangiare cibo semplice, non essere coinvolto nei social media, solo lavorare, leggere, camminare, passare il tempo con i propri cari. Meditando, bevendo tè.

È una vita di pochissimo ed è bella nella sua semplicità.

Ma poi l'incertezza arriva, come inevitabilmente. Hai un viaggio, devi andare a una festa, hai un nuovo tipo di progetto da intraprendere, stai iniziando una nuova avventura. Ti senti insicurezza e incertezza.

Ecco come esercitarsi con esso invece di acquistare qualcosa:

  1. Nota che hai voglia di comprare qualcosa (o procrastinare, ottenere il controllo di tutto, ecc.).
  2. Si noti che alla base dell'urgenza c'è una sensazione di incertezza, che non si vuole.
  3. Invece di correre per seguire la tua voglia di comprare qualcosa, fermati e resta seduto con l'incertezza per un minuto o due.
  4. Rivolgi la tua attenzione alla sensazione fisica di incertezza nel tuo corpo. Dove si trova? Come ci si sente?
  5. Resta con le sensazioni e sii davvero curioso.
  6. Rilassati intorno alla sensazione. Sii generoso con esso, dandogli compassione, apertura, gratitudine, amore.
  7. Nota che questa è solo una sensazione, solo un'esperienza, niente di cui devi scappare, odiare o respingere. Puoi stare con esso, persino aprirlo.

Con questa pratica, non è necessario riempire la tua vita con più cose. Questa è la mia pratica in questo momento, mentre vedo gli effetti di troppe cose che sono venute nella vita della mia famiglia. Siediti con l'incertezza, abbracciala e innamorati della mancanza di fondamento della mia vita.

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